女性想要成功促排卵并怀孕，饮食是一个重要的方面。根据专家研究，以下几种食物被证实可以有效促进排卵，并提高怀孕的成功率。
坚果是一种非常有益的食物。杏仁、核桃和腰果富含维生素E和B族维生素，这些营养成分对于促进母细胞成熟和排出至关重要。研究表明，每天摄入适量的坚果能够将成功怀孕的机率提高20%。
海鲜也是促排卵的理想选择。富含蛋白质和不饱和脂肪酸的深海鱼类（比如三文鱼）可以提供身体所需的健康营养，同时还能降低激素失调引起的不孕症风险。一项研究发现，在每周至少两次摄入深海鱼类的女性中，成功怀孕的概率比其本人增加了30%。
豆类及其制品也对促排卵十分有效。大豆、黑豆和豆浆富含异黄酮类化合物，这些化合物在体内具有雌激素样活性，能够调节女性激素水平，促进卵泡的发育和排放。一项研究显示，每天摄入一定量豆类及其制品的女性成功怀孕的几率比不摄入者高出25%。
鸡蛋也是促排卵的良好选择。鸡蛋富含蛋白质、维生素D和不饱和脂肪酸，这些营养成分对于卵巢功能的正常运作至关重要。一项研究发现，每周摄入超过六个鸡蛋的女性成功怀孕的机率较其本人提高了35%。
在日常生活中还可以适当增加以下食物：红枣、黑芝麻、菠菜、苹果等。它们富含丰富的维生素和矿物质，能够提供身体所需的养分，并促进排卵过程顺利进行。
想要促进排卵并成功怀孕的女性应该注重坚果、海鲜、豆类及其制品以及鸡蛋等食物的摄入。当然单纯依靠饮食并不能保证试管的成功率，还应结合良好的生活习惯和医生的指导，才能比较大程度地提高怀孕的成功率。
