做试管婴儿之前男的女的双方的调理方案！在做试管婴儿之前，男的女的双方都应该通过日常调理、锻炼，将自己的身体达到比较好的状态，那么具体要怎么做呢？
1、每天跑步或快步走30分钟-1个小时(避开月经期)，血液循环对生殖系统和胚胎着床非常重要;
2、试管前男的女的双方都要吃叶酸、维E，以提高精子和卵子的质量。如果女方年纪大，或者卵巢功能欠佳(FSH高于9)，吃点DHEA(比较好在医生指导下服用，有子宫肌瘤不要吃);
3、适当控制体重，过胖或者过瘦都不利于怀孕;
4、坚持每天喝豆浆，豆浆能促进子宫内膜生长，多吃深海鱼虾、海参、多喝鲫鱼汤，多吃榴莲;
5、坚持每天吃红枣煮鸡蛋，红枣补足血气，鸡蛋补充蛋白质，这两项是身体的基础;
6、多吃蛋白质高的食物卵泡会长的好，如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类等;
7、杜绝咖啡和茶，因为要吃药，这些东西也会影响药效;
8、艾灸肚脐5—8分钟，微烫为止;
9、每天坚持泡脚，方法是：水温大约41-42度，水要没过小腿，时间大约30分钟，泡到出汗为止，直到移植前一晚;
10、还有一点很重要的，就是心态。保持愉快的心情，相信自己，增强心理能量，不管是成功还是失败，都要从容应对，这个对成功与否也是非常重要。
1、尽量戒烟戒酒，规律作息时间，适量锻炼身体;
2、可吃番茄红素，富含锌类食物(多吃牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、芝麻、山药、银杏、豆腐、坚果等)，提高精子质量。
3、为什么运动员的精子质量都很牛X，主要还是因为他们从来不会久坐、熬夜加班、不锻炼、不健康饮食。
