贫血的孕妈妈，可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物：易疲劳、感冒的孕妈妈，可适当食用些黄芪、人参、西洋参等。脾胃较虚的孕妈妈，可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。
怀孕七个月吃什么水果
1、苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
2、樱桃：含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。
3、草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。
饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。
怀孕一个月能吃什么水果好
比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，比较好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。苹果可是说是水果界最为安全的水果了，在怀孕初期吃苹果，可以有效的缓解孕吐反应。苹果还能降低胆固醇，对记忆力也有很好的帮助。蓝莓可能平时吃的人比较少，事实上它很适合孕妇吃。因为蓝莓含有丰富的蛋白质和维生素，同时它还具有降血糖、抗氧化、有助睡眠、增强食欲等功效。
对于孕妇来说，比较有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。建议你你不吃山楂，有收缩子宫的作用的，多吃应季的，不吃反季的水果，不吃寒性的水果，各种水果可以每天换着适当的吃点，一次不要吃得太多了。一般孕妇是不能吃寒凉的食物，不单单是食物，水果也是有不能吃的，像山楂、桂圆、荔枝等等是不能多吃的，比较好是吃苹果、车厘子、草莓等等，还有吃水果比较好是在饭前一小时和饭后两小时，饭前吃水果能够避免热量摄入太多，吃完饭以后立即吃水果，会引起腹胀。
