随着社会的进步，人们越来越重视优生问题。优生优育，一定要做好各种孕前准备措施。除了夫妻双方都应该有健康的身体，日常不良的生活习惯是影响优生优育的。
怀孕前，男性女性都要多运动。比较好戒烟戒酒，不要熬夜，养成规律的生活习惯。
尤其是烟酒，对胎儿的伤害很大。大量饮酒后，爱人的活动能力会下降，精子会变形，孩子会变傻。所以自古以来就有“酒后不进家门”的说法。
所以想要顺利生下宝宝，爸爸一定要懂得保护自己的精子。
烟酒可致精子头尾畸形
酒精和尼古丁一样，会使精子头部和尾部畸形，降低其活力。大多数患有不育症的男性都是吸烟者。这些吸烟者不仅精子数量比正常男性少15%左右，而且不完整精子的数量也比正常男性高得多。
香烟中的尼古丁和铬在吸烟时被摄入体内，氧化后产生高度活跃的自由基，破坏男性精子细胞遗传物质的DNA，造成遗传信息错误，从而生出畸形胎儿。
应对措施：爸爸们工作应酬多，有时候饭桌上难免有酒。其实爸爸们也没必要喝到自己都撑不住的地步，所以学会如何适当的装醉是很重要的。
另外如果你不想去酒局，你会大方的说要陪父母。别担心，也许你的朋友会更欣赏你的孝顺态度！而且比较好是戒烟。为了鲍尔和担心你肺部健康的家人，爸爸们采取一些行动吧！
杀虫剂会降低睾丸中酶的活力
由于农药和杀虫剂在种植业中被广泛使用，它们不仅伤害农民，也影响城市中的育龄青年。他们将通过直接接触或食用蔬菜、水果和其他喷洒了杀虫剂的食物而受害。农药和杀虫剂的危害在于降低睾丸内的酶活性，减少精子发生过程中的能量给予，改变产生精子的生精小管和精原细胞，使畸形精子增多，从而导致畸形儿童的形成。
对策：从外面免费来的蔬菜，至少要用清水洗3-6遍，然后用淡盐水浸泡，再洗一遍。对于白菜类蔬菜，先切开，用清水浸泡1-2小时，再用清水冲洗，可以有效去除残留农药。
废气可导致精子畸变
汽车、摩托车等机动车越来越多，进入家庭。车辆在行驶时，排放出大量含有有毒物质的废气，会造成男性性功能障碍和精子畸变。至于工业废气的大量排放，甚至增加了大气中污染物的浓度，使男性的性器官受到伤害。
对策：周末，爸爸们不要总是在家偷懒。他们不妨带着老婆孩子去郊外走走，呼吸新鲜空气，补充足够的氧气，同时免疫力也会提高，身体自然会更好。
