自律性好的生活方式:饮食：营养均衡，补充微量元素伴随着生活水平的提高，产能营养素的摄取水平已经基本满足了需要，但是由于地域差异，.由于营养不均衡等原因，仍然存在各种微量营养素的摄入不足。怀孕和怀孕期间，由于营养需求的增加，女性会进一步加重各种微量营养素的缺乏，特定营养素在怀孕和哺乳期间的摄入往往不足或不平衡，尤其是铁.钙.叶酸及维他命D等。
补充多种微量营养素对生殖健康有益，例如可以改善卵子母细胞和胚胎质量.随着受孕时间的缩短和妊娠率的提高，这些好处主要与各种微量营养素在妊娠不同阶段发挥重要的生理作用有关。
在妊娠不同阶段，各种微量营养素的功能作用(转自中国专家关于生殖健康和补充多种微量营养素的共识)不孕症女性IVF-ET(体外受精-胚胎移植)开始补充含有0的内容.8mg叶酸的多种微量营养素可以有效降低HCY浓度，同时提高女性体内抗氧化物标志物的水平，减少氧化压力；卵子母细胞和胚胎的质量可以得到一定程度的改善，临床妊娠率和持续妊娠率可以得到提高，流产和活产率可以得到降低。
可以降低出生缺陷的风险，如子代神经管缺陷。男人必须通过.合理.均衡的膳食营养摄取，特别是摄取或补充具有抗氧化作用的微量营养素，可以为优生优育提供必要条件。值得一提的是，除了上图所示的维生素D的作用外，近年来发现它在细胞分化增殖中起着重要的调节作用，在保持皮肤正常免疫屏障中起着重要的作用。.正常的骨骼肌功能.抑止肿瘤细胞增生.预防和治疗自身免疫性疾病尤为重要。
由于25-羟基维生素D是其主要的储存形式，通过测量25-羟基维生素D可以确定整体维生素D。临床上观察到，只有少数25-羟基维生素D在试管反复种植失败的女性中处于正常范围，大部分都处于不同程度的缺乏状态。及时补充足够的维生素D可以让她们受益。关于做广州三代试管生孩子前该如何改变生活方式的问题已在上文作答！
