对BMI超标或中心肥胖的人来说，要达到减脂增肌的效果，可以遵循下列标准：频率：每周至少三次；时间：每次超过半小时；强度：心率比较好达到(170-年龄)次。运动类型：全身有氧运动加上肌肉力量训练。对于孕妇来说，如果不需要减脂，建议坚持锻炼，改善身体机能。
提高卵子精子质量.改善精神和心理状态大有裨益。虽然研究表明，挥杆球类运动和有氧体操是身心受益比较高的运动，但实际上无论坚持哪项运动，只要改变“能躺就不坐，能坐就不站”的状态，都可以受益。不熬夜:睡眠不好或不足在不孕夫妇中相当常见。睡眠中的人体相当于机器的，也就是整个休息调整的过程。
睡眠中人体的内分泌变化是身体整体休息调整的重要活动。在此期间，生长激素.褪黑激素等分泌增加，这些激素不仅能促进人体增加能量.增加修复能力等过程也可以增加卵泡上的颗粒细胞功能，从而增加卵泡的生长能力。研究报告称，这些激素间接促进卵泡生长和卵子质量的提高。但是如果睡眠不足，这个过程缺乏，卵泡发育不良或卵子质量差，怀孕的努力就会。
少数女性在胚胎反复种植失败后，几乎所有的检查都得到了改善，没有发现指标异常。经过仔细询问，他们发现自己有一个共同的问题:移植后，由于难以控制的焦虑和抑郁症，导致严重的睡眠障碍。大多数女性在试管期间或多或少都会遇到睡眠问题。这种情况是导致移植失败的一个不可忽视的因素。我们的临床实践表明，中药或面霜可以养心安神。
针灸疗法对改善睡眠有显着效果，有助于提高移植成功率。遭遇反复移植失败，怎么办？试管反复失败的痛苦不言而喻，尤其是去很多地方看病都没有解决的问题。以下五个步骤是反复诊断和治疗试管失败的关键。关于做广州三代试管生孩子前需要坚持运动吗的问题已在上文作答！
