稳定经期所带来的焦虑暴躁情绪，也可以舒缓痛经和头痛。
经期舒缓瑜伽缓解痛经帮助排毒
经期是不建议剧烈运动的，但是经期适当做一些瑜伽动作可以帮助调理生理，达到平衡，瑜伽还能缓解经期疼痛哦！值得特别注意的是，经期瑜伽动作以舒缓为主，不要试图挑战高难度，不然会给身体带来反效果，下面这几组经期瑜伽动作简单易学，一起来看看吧！
英雄式
双膝弯曲跪地，大腿与臀部同宽，小腿略往外张开，脚背碰地，臀部坐在瑜伽砖上，背部向上延伸。
双手手指交叉向上延伸，手掌朝向天花板，保持呼吸。停留30秒～1分钟。
功效：英雄式和牛面式主要在舒缓经期所产生的关节疼痛，特别是髋关节和膝关节的酸痛，透过呼吸延伸双手，放松上半身肌肉，也能舒缓背部和肩、颈的酸痛。
前弯式
坐在地上，双腿往前伸直，放置两个长枕在膝盖上，吐气，手肘相叠，上半身往前放松，额头贴近手臂，双脚勾起，保持呼吸。停留3～5分钟。
月经后第几天测排卵试纸
一般规则月经排卵期是在下个月经周期前十四天左右，排卵期前后三天同房怀孕的可能性比较大，你可以在排卵期前三天测试，看看有没有排卵然后酌情处理。建议，如果月经规则可以这样测试，如果不规则是不可以了，你可以根据自己的情况酌情处理吧。
排卵试纸在月经后的干净后的5到6天左右测试比较准确，为了保险起见，将排卵期的前5天和后4天成为排卵期，还可以通过测体温来观察排卵期，注意多休息，保持心情舒畅，多喝牛奶，多食用豆类食物。
卵子长到1.8-2.5CM时会排出，随之与精子经合才有受孕的可能，卵巢的功能直接影响到卵泡的大小，而卵巢的功能情况也可以透过月经的规律情况来反映
排卵试纸的使用方法是：在月经干净后第三天开始测，直到排卵试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明将在24-48小时内排卵。
