夫妻想要有一个健康又聪明的宝宝，是不离开爸爸拥有一个质量好的精子。那么一般男性正常精液是呈灰白色或者乳白色、淡黄色。精液是由精子和精浆构成的。而精子是由睾丸小叶中的曲细精管上皮细胞产生，一般精子的体积很小，肉眼是几乎看不到的，其精子在显微镜下呈蝌蚪状，是由头部和尾部两个部分组成。通常一次射出的精液中所含的精子数约有3亿-5亿个。
精子有什么用？
精子其简单来说就是怀宝宝的前提，其主要是和妈妈的卵子进行结合，从而成为受精卵。正常的精液是保证男性正常生殖功能的一个前提。
如何提高精子质量？
1、拒绝抽烟喝酒，经研究表明，在吸烟超过一年的男性精子中，其精子的畸形率超过20%，且吸烟历史越长，畸形精子的数量也越多。还有就是常年大量喝酒，当生殖细胞被酒精灌醉之后，就会胡乱生产一次质量不高的精子。如果这些精子与卵子进行结合，那么生出来的必定是畸形的婴儿。
2、对于一些比较肥胖的男性来说，脂肪组织具有将雄性激素转变成雌激素的特点，而这样会使男性的体内雄性激素迅速减少，雌激素也会相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量。建议有这种情况的男性比较好在孕前减肥3个月左右，坚持锻炼，提高精子的质量。
3、尽量远离高温环境
据临床表示，男子难以生育有相当一部分人是由于温度高于正常温度所致。一般情况下，温度高出正常温度2℃～3℃时，精子便不能成活。所以说精子对于高温环境是非常敏感的，建议尽量远离高温环境，及时调整环境为精子的生存考虑。
