精子质量不容忽视：生育能力的要求包括：精子的密度和活力，要求精子游得更快，质量更强，内涵不能丢失，即精子的畸形率和碎片率。
研究表明，正常的精子形态率与高质量囊胚的形成率呈正相关。精子DNA碎片指数的增加会降低精子的前向活性，从而降低高质量胚胎率和囊胚形成率，影响妊娠结果。如何每天吃好精子？让卵子一眼就爱上了！优质蛋白质：合理补充蛋白质有助于提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物主要有蛋奶、瘦肉、鱼虾等。
例如在日常生活中，常见的鸡蛋可以转化为精氨酸，提高男性精子的质量，增强精子的活力。适量脂肪：脂肪含有精子所需的脂肪酸，能有效提高精子成熟度和精子膜功能。动物脂肪主要来自猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉和鸭肉。植物脂肪主要来自芝麻、葵花籽、全民健康网、核桃、松籽、大豆等。记得适当补充，不要贪婪。
微量元素：体内的微量元素对男性的生育能力有非常重要的影响。锌、硒等最常见的微量元素具有抗氧化作用，提高精子质量；硒对精子生成、精子运动和功能至关重要；锌含量高的食物主要包括牡蛎、动物内脏、谷物胚芽、芝麻、虾、卷心菜等海鲜。富含硒的食物包括瘦肉、西红柿、海鲜、南瓜等。维生素：水果和蔬菜中含有的大量维生素对提高精子存活率有很大帮助，如维生素A、B12、维C、维D、维生素E等。
能提高精子活动率，有效提高不孕男性的精子浓度，有利于提高男性的精子质量，帮助提高怀孕率。每天可以多吃：樱桃、猕猴桃、深海鱼、动物肝脏和坚果。关于男方精子质量对广州做三代试管生孩子成功率有很大影响吗的问题已在上文作答！希望全民健康网的回答能给大家带来帮助！祝愿大家好孕！早日拥有属于自己的孩子！
