要注意保证睡眠，休息时间。在中医看来，充足的睡眠可以保证我们的阳气不外漏，使我们的阳气储存在体内，促进血液循环。
月经发黑怎么调理
第一，我们可以进行有氧运动。这是最为有效的一种促进血液循环的方法。有氧运动，包括一些跑步、跳舞、跳绳等。进行有氧运动，可以使我们的关节得到最大的伸展以及使身体达到适当的排汗，这里我们要注意，我们也不可以过度的运动，因为过度的排汗会导致阳气的消耗，因此适当的有氧运动可以促进我们的血液循环，改善月经量少发黑的症状。
第二，我们可以采用一些食疗的方法：多吃一些进补热量的食物，少吃那些寒凉性的食物，这些食物可以改善我们的血液循环状态。
月经是黑色的什么情况
有的女性有正常的月经，但是月经的颜色比较发黑。颜色不正常，说明身体中有一些疾病。那月经发黑的具体原因有哪些呢？我们一起来了解一下。
1、气滞血瘀时就会有黑色的月经出现。这是月经的量有时候多有时候少。颜色像紫色，还会有血块，经行不通畅。这时会觉得乳房出现疼痛，胸肋也有疼痛感，还有小腹胀痛的感觉。
2、有时肾虚也会出现月经发黑的现象。这时会有一些症状就是月经量少，颜色呈现暗红色或者是淡红色，腰膝酸软头晕耳鸣，足跟痛或者是小腹感觉很冷，舌苔比较淡，脉搏比较沉。
3、气血两虚的情况也能出现月经发生黑色。月经周期通常会提前或者出现错后的现象，细量有增多，也有减少的情况，经期会出现严查颜色比较淡，有时还会有小腹胀痛，头晕眼花，或者是神经疲倦，以及面色苍白，有的脸色出现萎黄。
