预防黄体功能不足除了少吃高脂肪食物还有什么办法？

黄体功能不足想要预防，除了少吃高脂肪食物外，还要做到营养均衡、注意休息、调节心理压力、避免暴饮暴食和过度减肥、少喝茶、注意保暖、戒烟戒酒等等。黄体功能不足是指卵巢无法产生足够的黄体素来维持怀孕。这会导致月经周期紊乱、排卵障碍以及习惯性流产等问题。对于想要怀孕的女性来说，这是一个非常棘手的问题，因此一定要引起重视。

预防黄体功能不足的办法

预防黄体功能不足关键是要调整好生活作息与饮食习惯。建议：

1. 1、饮食平衡：避免快餐、高蛋白、高脂肪等刺激性食物；多吃蔬菜水果、低脂奶制品等易消化吸收、富含营养素及纤维素等食物。
2. 2、注意休息：规律作息有助于身心健康。
3. 3、心理调节：因为精神压力会对内分泌产生影响，所以要积极调节心态。
4. 4、避免暴饮暴食及过度减肥：这两种行为都会影响女性雌二醇水平，从而影响月经及排卵。
5. 5、少喝茶：不能喝太多茶，因为茶叶中含有单宁类物质，容易降低铁元素吸收，影响女性月经正常。
6. 6、注意保暖：防止感冒或者着凉引起内分泌失调。
7. 7、不宜吸烟、喝酒：烟能导致雌/孕激素变化，萎缩子宫内膜，酗酒则可损害肝脏功能并干扰荷尔蒙分泌。

黄体功能不足一定要积极治疗，如果情况不严重通过日常生活的调理就能得到很好缓解，但如果情况较为严重一定要去医院，否则黄体功能不足会带来很多困扰，尤其是生育方面的。比如试管婴儿的自然周期需要有正常排卵才能进行。如果你存在黄体功能不足，则可能无法正常排卵，从而使自然周期试管失败。即使你成功排卵了，在黄体功能不足的情况下仍可能无法产生足够多的黄体素来维持怀孕。