秋冬养蛋每天晒20-40分钟太阳够吗？

秋冬季节，很多女性都会开始注意养蛋，而方法之一就是晒太阳。晒太阳可以使气血运行顺畅，防止痰湿、瘀血等病理产物阻碍生育。不过，这个季节晒太阳有两个问题。一是昼夜温差大，风大，容易着凉；二是对于一些阴虚的人来说，如果没有适当的晒太阳，很容易损伤阴液，最终导致阴虚。虚拟更加繁荣。因此，秋冬季节晒太阳有一些注意事项。比如每天20-40分钟比较合适。

秋冬晒太阳养卵的注意事项

秋冬季节比较适宜养蛋，尤其是晒太阳。不过，晒太阳有很多注意事项。例如，每天晒20-40分钟的日光浴为宜。详细信息如下：

1、地点选择

一定要选择无风的地方，以免风邪侵袭。如果当天风很大，那就选择室内阳光房或者阳台晒太阳。

2、时间把握

每日阳光照射时间不宜过长，20至40分钟为宜。

上午9点到11点，太阳升起，自然阳气变得更强。此时光线温和，适合大多数人；

中午11点至13点，太阳的能量较强，补阳的效果较好。适用于阳气不足、寒湿血瘀者；

下午三点到五点，夕阳西下，带着正午阳光的余热，但热气逐渐减弱，变得更加柔和舒适。

3、部位讲究

穿轻便的衣服，背对阳光站立，让背部从头顶到颈部，再到手掌、腰部、腿部、脚部充分沐浴在阳光下，持续10分钟。对于阳虚严重、体寒严重的人，可以先仰面晒太阳，然后转面向太阳，闭上眼睛，享受阳光从脸上流到胸部、腹部，甚至双脚5至5分钟。 10 分钟。然后，侧身站立，一只腿向前伸展并向后弯曲，双臂向前或向后伸展。先进行左侧日光浴，让左臂、左胸、腰部充分吸收阳光，持续5至10分钟；然后换到右侧，保持同样的时间。

在这里，我要提醒所有准备怀孕的人，只要在阳光下晒到微汗即可，但不要大量出汗，以免损害体液。另外，白天晒太阳，晚上晒月亮。既能滋阳，又能滋阴，同时滋补气血。这也是我们能够从大自然中汲取精华的本质。准备怀孕的姐妹们今年秋冬一定要把握好。