刘笑梅
主任医师
擅长不孕不育,月经不调,多囊卵巢综合征等领域
辅酶Q10（Coenzyme Q10，简称CoQ10）是一种脂溶性抗氧化剂，在人体内自然存在。它主要存在于心脏、肝脏、肾脏等器官中，对于维持细胞健康和活力至关重要。CoQ10有助于细胞产生能量，对抗自由基损害，并支持心血管系统健康。
功效与作用
1、心脏健康：补充CoQ10可以帮助改善心脏功能，尤其是对于患有心脏病的人群。
2、抗氧化：作为一种强效抗氧化剂，CoQ10能够减少氧化应激，保护细胞免受自由基损伤。
3、能量提升：参与线粒体的能量生成过程，有助于提高身体能量水平。
4、皮肤健康：外用或口服CoQ10可增强皮肤弹性，减少皱纹。
5、运动表现：研究表明，适量补充CoQ10有助于提升运动耐力和恢复速度。
较好服用时间
- 一般而言，饭后服用CoQ10吸收效果更好，因为它是脂溶性的，随脂肪一起摄入可以提高其生物利用度。
- 建议在早餐或午餐时服用，避免睡前摄入以免影响睡眠质量。
注意事项
- 在开始任何补充剂之前，请咨询医生或专业人士以确定适合自己的剂量和使用方法。
- 避免过量摄入，遵循产品标签上的指示或医嘱。
- 对于孕妇或哺乳期妇女来说，应在专业指导下使用CoQ10。
2024-11-25 01:28:12
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李娜、朱文君、刘倩、樊伟、等医生赞同
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