如何从饮食上预防不孕不育？
近几十年，不孕不育已成为全球公共问题，全球大约7千万不孕不育夫妇，约占育龄夫妻的15％。目前研究发现，环境因素如大气污染，饮食，吸烟等降低生育力，而一些营养素和成分的摄入有利于提升生殖系统改善。饮食调整有利于调整生育能力。
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张科荣
主任医师
擅长产前检查,男性不育,女性不孕等领域
从饮食上预防不孕不育的方法如下：
适当补充维生素e 。维生素E对维持卵巢正常功能有重要作用，适当补充维生素E可以预防不孕不育。
补充含抗氧化物的食物 。适当补充抗氧化物的食物，有利于降低非整倍体精子出现的概率，稳定精子DNA，增加精子活力和浓度。
补充Ω-3脂肪酸 。Ω-3脂肪酸具有抗氧化和抗炎症，增加鱼类、鱼油摄入改善精子、卵子质量是可信的。
少食土豆、甜食和含糖饮料 。土豆、甜食和含糖饮料中的高糖，一方面增加氧化应激及糖代谢，引起精子质量降低，另一方面含糖饮料使用的塑料容器含有双酚A和邻苯二甲酸盐，对精子、卵子产生不利影响。
2025-02-07 22:07:38
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谭丽、周晓燕、江飞云、等医生赞同
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