如何改善精子质量？男性不育要做哪些检查？
我和我的妻子已经结婚多年，但一直没有孩子，我们最近去医院发现我精子数目不足、活力低下，请问应该怎么改善我的精子质量？要做检查吗？
类似问题
伍学一
副主任医师
擅长产前检查,女性不孕,促排方案等领域
男性不育的主要原因包括精子质量问题、睾丸功能障碍等。为了查明您的具体情况，建议到专业医院进行精液常规检查、睾丸彩超等相关检查。日常生活习惯需要进行改善，睡眠充足、饮食均衡、停止吸烟酗酒对改善精子质量很重要。
如何改善精子质量
1、睡眠充足：长期睡眠质量差会影响身体健康和生殖系统功能。建议每晚保证7-8小时充足的睡眠时间。
2、饮食均衡：膳食中加入富含锌、硒、维生素C和E等营养成分的食物，如海鲜、助孕、大豆及其制品等。
3、停止吸烟酗酒：吸烟和酗酒会损伤男性生殖系统，导致精子数量减少并降低活力。
4、控制体重：肥胖或过度消瘦都会对男性生殖系统产生负面影响。
5、减少压力：长期承受高压力环境可能导致内分泌失调，影响睾丸功能和精液质量。
6、注意保暖：避免长时间泡热水澡或穿紧身裤等行为，注意保持适宜温度。
2025-02-06 20:47:57
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邓卫平、刘姗、等医生赞同
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