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高丽华
主任医师
擅长月经不调,卵巢肿瘤,女性不孕等领域
调理绝经的方法主要包括生活方式调整、饮食改善、草本补充剂和荷尔蒙疗法等。保持规律的运动习惯，如散步、瑜伽或太极，有助于缓解压力，改善睡眠质量。选择富含钙质与维生素d的食物，例如牛奶、豆腐和绿叶蔬菜，对骨骼健康有益。此外大豆及其制品中含有的植物雌激素可以缓解潮热等症状。对于部分女性而言，在医生指导下采用荷尔蒙替代疗法也是一种有效方式，但需注意潜在风险与副作用。同时保持良好心态，积极面对生活，也有助于顺利度过这一时期。
2025-02-01 09:34:50
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