女性生育力下降了应该怎么办？

新生命的到来是每个家庭的期待，但并不是每个女性都能如愿以偿。社会的发展虽然给我们带来了巨大的物质和精神财富，但随之而来的环境污染、工作压力、加之晚婚晚育等因素都在无形中影响着女性的生育能力。

现如今很多女性朋友常常会忽视自己的生殖健康，迟迟不孕后才意识到事情的严重性。

但其实生育能力的下降并不是突如其来的，在平时生活中都有迹可寻，只不过被大家忽视了而已。

以下几种表现，很有可能就是卵巢健康受损，生育能力下降的警示灯！

01月经不调

一般说来，正常的月经，预示着正常的内分泌功能，正常的排卵。

当出现月经不调(周期紊乱、闭经、月经稀发)时表明体内激素水平发生紊乱，影响卵巢正常排卵，从而降低受孕几率。

02 年 龄

随年龄增加，女性不孕发生率增加，生育能力降低是不争的事实。卵巢功能随时间的推移下降，尤其对于高龄人群，跑赢卵巢功能的下降更加重要。

35岁之后，女性生育力会断崖式下跌，所以大家在心态上可以蔑视年龄，在生育这件事上还需重视起来。

03 妇科病史

盆腹腔的感染及手术史和输卵管情况关系最大，而输卵管是运送精子、卵子和受精卵的，如果输卵管遭遇故障(堵塞、不通、迂曲)也会为生育力带来不利影响。

盆腔脓肿、阑尾炎、腹腔结核、盆腔炎、肠梗阻、宫外孕，子宫内膜异位症，卵巢囊肿，剖宫产，人工流产等情况，都可影响到输卵管功能，导致不孕。

另外自身免疫性疾病也要重视，如甲状腺疾病，糖尿病，类风湿性关节炎，系统性红斑狼疮等。

04 身体其他症状

失眠盗汗：

如果女性朋友长期有盗汗失眠的症状，说明体内雌激素含量已经低于正常值，卵巢健康很可能已经受到损害，若仍不加以重视，会造成卵巢早衰，影响生育能力。

气色不佳：

女性面色发黄，唇部发暗亦或胡须过多也是体内激素水平紊乱的表现，雌激素过低，卵泡就无法发育成熟，进而影响正常排卵，导致受孕率降低。

说了这么多生育力下降的可能表现，我们可以自行判断，如果已经占了上述几种情况，建议尽快咨询医生，如果还没发生，那么恭喜你，生育力还很旺盛。

面多生育力下降的自然趋势，平时的积极预防也很重要，好的生活习惯可以一定程度上预防卵巢疾病，降低生育能力下降的概率。

01：合理饮食

身体需要均衡的膳食营养，如果长期能量摄入不足，卵巢也会因此营养匮乏，从而使卵子质量下降。因此大家要远离畸形审美，过度节食减肥。

02规律作息

早睡早起，加强锻炼有益于身心健康，而深夜加班、熬夜打游戏等都会扰乱体内激素水平，引发卵巢早衰，增加生育能力提前下降的风险。

03合理用药

备孕女性可适当服用营养素，如辅酶Q10、DHEA以提高卵子质量，增加受孕几率。

04做好避孕措施

在没有准备好做父母时要做好避孕措施，避免多次人流引发子宫内膜严重受损，最终造成习惯性流产。