孕期血糖高吃什么？孕期血糖高不能吃什么？

孕期血糖高吃什么？

1、山药

山药是餐桌上经常出现的一种食材，它对于控制血糖也有很大的帮助。如果孕妇出现血糖高的现象，不妨多吃一些山药。

2、苦瓜

苦瓜对于降血糖也有很好的作用，孕妇通过食用苦瓜片治疗糖尿病，有效率可达79.3%。不过要注意的是，由于苦瓜较为寒凉，孕妇要注意不能过量食用。

3、空心菜

空心菜营养丰富，含有蛋白质、酚类、氨基酸等营养物质。也有学者表示，空心菜中含有较高的胰岛素成分，多吃可治疗糖尿病。

4、紫菜

紫菜中含有较多的胡萝卜素、维生素等营养物质，其中所含有的紫菜多糖对于降低血糖含量有很大的作用。紫菜可以在空腹时食用，也可以用紫菜做汤，对于降低血糖都有帮助。

5、胡萝卜

孕妇也可以经常食用胡萝卜。胡萝卜中含有花色素、胡萝卜素以及各种维生素，经常吃，对于降低血糖可以起到十分明显的作用。胡萝卜可以生吃，也可以榨汁饮用。

怀孕血糖高可能会导致胎儿流产、早产，或者是巨大儿。因此孕期控制血糖很重要。建议孕妇避免高糖、高热量食物的摄入，保证营养均衡，多食用含有膳食纤维的食物，多食用新鲜的蔬菜与水果。

孕期血糖高不能吃什么？

孕期血糖高的孕妇，应该避免摄入会造成餐后血糖控制困难或者营养不全面的食物，具体如下：

1、白米饭、白粥：白米饭主要是依靠淀粉提供能量，在进食后，由于没有膳食纤维的保护，会使得血糖升高速度较快，所以白米饭不是一个优选主食；与白米饭相比，杂粮饭作为主食会相对较好。此外白粥的升糖效果几乎与饮用糖水类似，所以孕期血糖高者也不要选择摄入白粥。

2、甜点心：各类甜食，如蛋糕、炸糕等，即使少量摄入，也可能导致餐后血糖升高，所以建议孕期高血糖的孕妇避免进食各种甜食。

3、过咸、过油或者高温油炸过的食物：这些食物营养密度极低，营养价值有限，而且其代谢负荷非常高，所以建议孕妇在孕期尽量少吃或不吃这些食物。

孕妇血糖高不能吃易使血糖迅速升高的食物，例如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头，汽水、果汁、甜饮料、果酱，冰激凌、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等等。

孕妇血糖高还不能吃易使血脂升高的食物，如牛油、羊油、猪油、黄油，奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。