男人在备孕期间怎么调理饮食可以提高精子质量生孩子？

男人在备孕期间多吃富含蛋白质、钙元素、碱性、锌元素的食物可以提高精子质量怀孩的。虽然生孩子在精子和卵子结合的那一刻就决定了，后天通过任何措施都无法改变，但如果在备孕期间男性多吃一些有利于提高Y精子质量和活力的食物，如生蚝、韭菜、鸡蛋等，那么在一定程度上是可以提高怀孩的的概率。

在备孕期间如果想提高受孕的概率，那么可以通过饮食调理一下夫妻双方的饮食，让卵巢处于一个最佳的状态，还可以让提高男性的精子质量，对于弱精的人来说是非常有必要的，但大家知道，如果想生一个女生，男人需要吃哪些食物才行嘛，接下来我就给大家介绍下，希望对大家有所帮助。

1、多吃锌元素的食物：锌元素可以促进男性荷尔蒙的分泌，促进睾丸的生精功能，提高生孩子的概率。富含锌元素的食物有瘦肉、牛肉、鸡肉、鸡肝、蛋黄等；

2、多吃碱性的食物：碱性的食物能更好的平衡男人身体的酸碱度，所以男人备孕时候应多吃碱性的食物，如牛奶、黄瓜、胡萝卜、大豆、柠檬、柑橘、杨桃等，这些碱性食物可以提高生孩子的概率；

3、多吃钙元素的食物：钙元素可以促进骨骼的生长发育，还可以提高男性Y精子的活性，从而容易生孩子，富含钙元素的食物有牛奶、豆制品、鱼肉等；

4、多吃蛋白质的食物：富含蛋白质的食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，适量食用可以为身体补充蛋白质，有助于增强体质，有利于怀孩的。

如果想备孕生一个男的，除了要多注意饮食外，日常作息也非常的重要，不管是男方还是女方都尽量不要熬夜，适当进行运动，减少与辐射的接触，并且男性在洗澡的时候水温不要调太高，也不要用热水泡澡，不然会影响精子质量的同时导致精子畸形率增高。