坐月子期间，吃什么粥能帮助下奶？
现在生完孩子一直在家里做月子，妈妈每天都给我熬的有小米粥，差不多每天一日三餐都在吃有小米粥，好像是说小米粥有催奶的作用，但是为什么我反而还觉得自己的奶水变少的啊，请问小米粥到底是回奶还是催奶的啊？坐月子期间，吃什么粥能帮助下奶？
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赵阳
主治医生
擅长不孕不育,男性不育等领域
一般情况下，每天吃小米粥可以催奶，并且里面还含有丰富的微量元素和人体所需的氨基酸，可以促使乳汁分泌，但要注意注意，长时间只吃小米粥会导致营养不良，从而出现母乳不足的情况。而且你每天只吃小米粥的话会导致营养单一，即使是小米粥可以催奶，但也会导致奶水不足。
豆制品以及猪蹄汤我也在吃，只是因为每天三顿都有喝小米粥的原因，吃的不是很多，但我还是挺喜欢喝粥的，请问还有哪些粥可以下奶？
哺乳期可以下奶的粥包括瘦肉粥，红枣粥，山药粥，鲫鱼粥以及虾米粥等等，虽然这些粥具有促进母乳分泌的功效，但要注意长期喝粥不利于自身的消化系统，甚至可能出现消化功能减退的情况，建议适量食用。可以再喝粥的时候在里面搭配一些其他的食材，比如大豆，青菜，黑米等等，也可以促进肠道消化，以及更好的促进母乳分泌。
消化情况我后面多注意一下，对了请问我天天这样喝小米粥或其他类型的粥，会不会导致奶水没有营养啊？
如果能保证自己摄入的营养比较均衡，一般不会出现奶水没有营养的情况，需要注意的是，虽然小米粥富含丰富的蛋白质、膳食纤维以及纤维素等营养物质，但长期只食用一种类别的食物，对于母乳的分泌以及母乳的质量都不是很好，建议及时补充其他营养成分。
2025-01-16 14:33:13
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李美灵、景丽、曾晓霞、等医生赞同
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