长期备孕不顺利的夫妇有哪10个小窍门可以增加受孕率？

长期备孕不顺利的患者可以尝试保持良好的心态、合理安排饮食、在排卵期增加同房的次数等小窍门来增加受孕率。过度紧张和焦虑，过度饮酒和吸烟这些不良生活习惯会影响精子与卵子的顺利结合。在生活中应该保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、规律作息等多个方面。另外要合理安排性生活，选择在女性排卵期适当增加性生活次数。

对于一部分人来说，备孕可能是一件比较困难的事情。有时即使夫妻双方都身体健康，备孕过程也可能并不如预期的那样顺利。然而通过一些简单的生活方式和注意事项的改变，可以增加受孕的机会。下面将分享10个小窍门，帮助大家增加受孕率。

1、均衡饮食：确保饮食中富含维生素、矿物质和抗氧化剂，同时摄入足够的蛋白质和脂肪。另外补充叶酸和维生素d也可以帮助提高受孕机会。

2、适量运动：适度的身体活动可以提高身体素质，增强免疫力，有助于增加受孕率。

3、规律作息：尽量避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间和适当的休息。

4、掌握女性排卵期：通过计算月经周期或使用排卵试纸来确定排卵期，并在排卵期适当增加性生活次数，有助于提高受孕率。

5、保持适度性生活频率：过度的性生活可能会影响精子的质量和数量，而太少的性生活则可能导致错过受孕机会。

6、减轻压力和焦虑：长期的精神压力和焦虑可能会影响身体的内分泌水平，从而影响受孕率。

7、保持乐观心态：积极乐观的心态可以帮助夫妻双方保持身体和心理的健康，从而提高受孕率。

8、避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟可能会影响精子和卵子的质量，从而降低受孕率。

9、注意环境卫生：不良的环境卫生可能会影响精子和卵子的质量，从而降低受孕率。

10、寻求专业帮助：如果已经尝试了以上小窍门，但仍然无法成功受孕，可以考虑寻求专业医生的帮助。

通过采取以上这些简单的方法，可以改善自身的身体素质，提供适宜精子和卵子结合的环境，从而提高受孕率。同时如果遇到生育问题，及时寻求专业帮助也是一个好的选择。夫妻双方可以在计划怀孕之前要做好相应检查，了解最基本的健康状况，排除不适合怀孕的疾病再进行怀孕。