男性少精弱精多吃牡蛎等含锌食物能有效改善吗？

男性少精弱精可以通过食疗来改善，建议多吃牡蛎等含锌食物、增强性激素的食物、多吃富含精氨酸和优质蛋白质的食物、补充各种维生素。良好的饮食习惯，能够辅助男性少精症患者更好的恢复，因此需要患者们做好这一科学的有效饮食，对于一些能够提高精子的食物，像蛋类、果仁、鲑鱼、动物内脏、当归、桑葚等，可以适当的食用，以帮助自己更好的提高精子生育力。

改善男性少精弱精的食物

1、含锌食物

多吃富含矿物质的食物，尤其是含有一定量锌的食物。男性睾丸、前列腺和精子本身含有高浓度的锌。如果人体锌含量过少，会促进睾丸、前列腺和的正常运转，容易导致睾丸萎缩和精子数量减少。男性在日常生活中可以多吃含锌较多的食物，如牡蛎等贝类食物。

2、增强性激素的食物

适当食用一些能增强性激素的食物，男性朋友可以多吃羊肾、猪肾、鸡肝等食物，能有效促进精原细胞分裂成熟，提高精子活力，保持健康。

3、多吃富含精氨酸和优质蛋白质的食物

如鳗鱼、黑鱼、海参、瘦肉等富含精氨酸的食物，可以促进精子必需成分精氨酸的产生和改善，避免精氨酸缺乏引起的弱精症；此外牛羊肉、鸡鸭、鱼虾和豆制品富含蛋白质，能有效提高精子活力，增强精子数量。

4、补充各种维生素

维生素是精子原料的来源，维生素能促进人体内精子的产生，保持性器官不易受到侵害。其维生素e能防止性器官老化，增强精子活力，促进空虚输精管再生，有效预防弱精症。

精子活力与男性生育能力密切相关，如何提高精子活力是男性应该理解的问题。提高精子活力可以吃更多有助于提高精子活力的食物，许多食物在日常生活中可以发挥一定的作用。