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孙娜
主治医生
擅长女性不孕等领域
雄激素偏高可以吃豆类食物、海带、水果蔬菜、坚果类、肉类等进行调理。
１、豆类食物
豆类食物中含有大量的异黄酮，可以与雌激素有相似的结构，进而起到平衡体内雌激素的作用，常见的豆类食物有豆腐、豆浆、黑豆等。
２、海带
海带中含有丰富的碘、铁、钙等多种矿物质，还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素Ｂ２等营养成分，可以补充机体所需要的营养物质，还可以促进体内激素的分泌，在一定程度上可以改善雄激素偏高的情况。
３、水果蔬菜
水果蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，常见的水果蔬菜有苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充机体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善雄激素偏高的情况。
４、坚果类
坚果类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素Ｅ等营养成分，具有辅助提高脑细胞活性的作用，也可以起到平衡体内激素的效果，常见的坚果类食物有全民健康网、核桃、杏仁等。
５、肉类
肉类食物中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素Ｂ６等营养成分，具有辅助提高机体免疫力的作用，也可以起到平衡体内激素的效果，常见的肉类食物有牛肉、羊肉、鸡肉等。
患者应注意饮食均衡，避免过多摄入单一的食物，以免导致营养不良。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2025-01-06 23:08:07
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杨希、纪智勇、彭婀娜、钟菁、等医生赞同
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