类似问题
田文艳
副主任医师
擅长不孕不育等领域
备孕期间，营养摄入对于卵泡发育和胚胎健康非常重要。每天吃2个水煮鸡蛋可以提供以下营养：
高质量蛋白质：鸡蛋是一种优质蛋白质的来源，每个鸡蛋含有约6克蛋白质。蛋白质是卵泡发育所必需的营养物质之一，可以帮助维持卵巢功能和促进卵子的成熟。
维生素B12：鸡蛋富含维生素B12，这是一种对神经系统和红细胞形成非常重要的营养素。缺乏维生素B12可能会导致贫血和其他健康问题，而这些问题可能会影响卵泡发育和胚胎健康。
叶酸：鸡蛋中也含有一定量的叶酸，这是一种对胎儿神经管发育非常重要的营养素。备孕期间摄入足够的叶酸可以降低神经管缺陷的风险。
此外鸡蛋还含有其他重要的营养物质，如维生素D、硒、锌等，这些营养物质也对卵泡发育和胚胎健康有益。需要注意的是，过量摄入鸡蛋可能会导致胆固醇升高，因此建议适量食用。
2024-12-23 19:43:49
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吴雪斌、李柳铭、等医生赞同
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