怀孕三个月的孕妇吃什么水果可以代替叶酸？

橘子、香蕉、猕猴桃、樱桃的叶酸含量高，怀孕三个月的孕妇可以吃这些水果来代替叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，女性在怀孕期间补充叶酸可以为胎儿提供营养的同时预防宝宝脑神经血管畸形，因此大家在孕期可以多吃一些叶酸含量高的水果，从而减少畸形胎儿的出生率。

怀孕1到3个月左右，胎儿发育还不是特别的稳定，任何一个因素都有可能造成流产，所以在孕早期一般医生都会让多补充叶酸，但是药三分毒，不少宝妈都不想通过服用药物来进行补充，想通过其他的方法进行，其实在我们日常生活中，很多水果的叶酸含量是比较高的，足以满足日常所需，如下：

1、橘子：橘子含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、烟酸以及碳水化合物，其中每100克橘子含52.9微克叶酸，在水果中叶酸含量算较高的；

2、香蕉：香蕉含叶酸也是比较多的，补充叶酸可以吃香蕉，香蕉还富含锌元素，锌元素能为女性补充影响，保持美丽健康，而且对儿童也特别适合，能帮助消化促进食欲；

3、猕猴桃：猕猴桃中的叶酸含量非常高，是水果中含叶酸较高的种类，一百克中有30微克叶酸，而且还含有胡萝卜素、的VC和VE，能够提高身体的抵抗力，让胎儿获得营养；

4、樱桃：樱桃的养分含量丰富，含有大量的叶酸，并且含铁量也很高。可以有效地预防缺铁性贫血，对孕妇有很大的帮助。

除了这些水果外，叶酸含量比较高的水果还有很多，如桃子、李子、杏子、杨梅、山楂、石榴等等，在怀孕阶段的女性朋友可以食用这些水果来补充叶酸。不过需注意，水果中的叶酸含量再高，但也是有限的，对于叶酸缺乏导致胎儿发育有异常，仅仅靠水果中的叶酸是无法起到治疗效果的，还是需要在医生的指导下额外补充叶酸片，同时注意休息，远离有害物质，从而保证宝宝顺利健康的出生。