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叶酸

叶酸

叶酸是一种维生素,它是人体所必需的营养物质。它可以帮助身体正常运作,促进新陈代谢,维持血红细胞的正常生长发育,并促进神经系统和免疫系统的发育和正常功能。此外它还可以预防贫血和胎儿的神经管畸形。叶酸主要存在于蔬菜,水果,豆类,谷物,肉类和蛋类食物中,因此均衡饮食是确保身体能够得到足够叶酸的最佳方法。
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