如何科学的坐月子？都说这十条很重要

如何科学的坐月子？ 女性在产后科学的坐好月子可以帮助产妇的身体得到更好的恢复，生孩子对于女性来说身体方面会受到很大的创伤，因此在月子期间就需要得到更多的休息。关于坐月子有很多老一辈的说法其实是并不科学的，如何科学的坐月子呢？我们一起来看下专家怎么说。

如何科学的坐月子？ 这些方法你一定要知道：

1、注意伤口的卫生

不论是顺产还是剖腹产都需要个人私处的卫生清洁情况，另外加上产后恶露的排出，会阴部位分泌物比较多，所以一定要注意干净和干燥，避免出现感染的情况，还有就是剖腹产伤口的消毒工作。

2、室内湿度要适合

特别是夏天和冬天2个季节的时候，一定要调整好这两个季节的温度，不能过冷也不能过热。同时冬天要注意室内的湿度，不能过于的干燥。再者就是注意室内的通风，注意要有自然风的流入。

3、饮食营养要均衡

月子期间的饮食要遵循排调补养这几个阶段来进行，多吃一点富含蛋白质高的食物以及碱性的食物，食用碱性的食物来降低体内的酸性的成分，可以更好的帮助产妇恢复身体。

4、不要过度的使用电子产品

坐月子是可以看电视，手机和电脑的，但是是有一个时间段的不建议长期使用，通常生产后的10天以内是不建议看电视看电脑的，因为生产后视网膜会水肿，在这种情况下看电视会对眼睛造成伤害，要根据自己的实际情况来选择。

5、衣着要宽松

在坐月子的时候要选择宽松舒适的衣服，不要穿太紧的，同时关于绑腹带的时间，顺产和剖腹产的时间是不一样的，根据产妇的自身恢复情况来定。

6、要选择一个正常的哺乳姿势

很多妈妈为了方便哺乳姿势并不正确，时间久了就会造成肩部和腰部的酸痛情况的产生。所以要注意姿势，同时要注意保暖。

7、要有一个良好的休息时间

在坐月子期间产妇如果有时间的话，应该减少看手机的次数，多加的进行休息，只有休息的好身体才能恢复的好，奶水也才会变多，因此产妇要多加注意休息。

8、适量的活动

长时间躺在床上的新妈妈的下肢有可能出现血栓，也不利于身体肌肉的恢复，身体内的恶露也不好排除。在坐月子期间需要多适量的进行运动一下，这样才能促进身体更好的恢复。

9、随时观察子宫恢复情况

在坐月子期间要随时观察自己子宫的恢复情况，如果恶霸一直排不干净的话需要第一时间看医生。

10、禁止同房

在坐月子期间不能有夫妻生活，这个时候子宫还没有恢复一定要注意。一般建议在产后的三个月左右同房对身体比较有利，适当的做下产后的体操运动，对产后的身体体型恢复有一定的效果。

女性产后为什么要坐月子呢？

第一、坐好月子会减少产后抑郁：产后坐好月子对产妇在生理及心理上面会得到更大的安慰，因为在坐月子期间有家人的帮助，可以让身体上面更快的恢复。

第二、正常情况下产妇身体恢复需要一个月时间：产妇如果不坐月子，像正常人一样生活，很多事情需要亲力亲为，操劳过度的话，会出现身心疲惫，气血不足，各种疼痛也会出现。

第三、坐好月子可以让奶水更充足：产妇坐月子时在饮食方面是有很讲究，有专门月子餐，注重产后饮食的调节，以便能有充足的质量好的奶水，所以产妇在坐月子时会在饮食上特别用心。

如何科学的坐月子？对于产妇来说，科学的坐好月子才能让身体在更短的时间内得到更好的恢复，坐月子也是要讲究方法的，这样才不会让身体落下月子病。在坐月子的时候要遵循以上10个科学方法，这样不论是对产妇还是宝宝的身体都会更加的健康。