十大粗粮孕妇坚决不能吃！小心胚胎离你而去

孕期女性一般多以高营养低热量食物为主，很多女性想通过粗粮来控制孕期的体重，同时又能获取足够的营养来支持胚胎的正常发育。目前市面上能够免费到的粗粮品种非常之多，很多孕妈妈不知道如何选择优良略差，粗粮虽好但其中部分种类并不适合孕妇食用。十大粗粮孕妇坚决不能吃！小心胚胎离你而去！

一、十大粗粮孕妇坚决不能吃！小心胚胎离你而去！

1、大麦

大麦虽然营养价值高，热量低但是大麦芽所蒸煮的食物或汤品是具有催生打胎的作用的，为避免引起胎儿的早产或流产，孕妇是不能够食用的。同时大麦在哺乳期也不建议食用，大麦具有减少乳汁分泌的作用，不利于哺乳喂养新生儿。

2、葛根粉

葛根粉冲泡之后粘稠细腻的口感十分棒，营养价值极高且具有清热解毒的作用，长期食用有助于体内毒素的排出。但是葛根粉属于寒性食物，少量偶尔的食用是没有问题的，但如果过量食用的话是很容易引起宫寒，导致胚胎的流产。

3、燕麦

燕麦作为日常食用的粗粮之一，在早餐中是非常常见的，其具有非常高的营养价值，含有丰富的钙、铁、锌等等元素。但是燕麦具有催产止汗的作用，对于发育期间的胚胎是非常不利的，过量食用会导致胚胎的流产。

4、薏米

薏米经常见于八宝粥和薏米莲子粥当行，具有美容养颜、祛湿排毒的作用。薏米属于寒性食物，过量食用容易刺激子宫造成胎儿的流产。同时还会引发宫缩，让腹部疼痛难忍。

5、酒糟

酒糟多地称之为米酒，可分为自酿和工业酿造，无论是哪一种都不建议食用，同时还需要避开含有酒糟的食物或饮品。其内部所含有的酒精虽然含量不高，但对于发育中的胚胎来讲却是致命性的，会直接影响到胚胎的脑部发育，导致畸形儿概率的增加。

6、黑豆

黑豆是容易引起腹部胀气，其本身虽然油脂含量和营养含量都非常高，但并不适合孕期的女性食用。黑豆中特含的抗胰蛋白酶就是硬气腹部胀气的原因，容易导致孕妇便秘和蛋白质的消化吸收，容易引起胎儿的早产或流产。

7、绿豆

绿豆最常使用的场景就是绿豆汤，是夏季解暑避热的神器之一，但由于绿豆都是寒性食物的缘故，随意并不建议孕妇过量使用绿豆，特别是绿豆壳是比较容易影响尾部消化吸收的，可能造成肠胃不适或刺激子宫。

8、糯米

糯米在生活中非常常见，属寒性食物不建议多食，但可以偶尔或少次的食用。在日常生活中应当及时的避开，会刺激子宫造成胚胎发育的不稳定，容易造成胚胎的早产或流产。在免费获取零食或食物时，一定要看清楚配料表中是否含有糯米成分。

9、小米

小米在日常生活中多以小米粥的形式出现，但需要注意的是虽然其营养丰富，热量很低，但小米属于寒性食物，过量使用容易刺激子宫，造成宫寒或宫缩，在此情况下是非常容易造成胚胎的流产或是早产的。

10、荞麦

荞麦不仅营养全面，并且含有丰富的生物类黄酮、多肤、糖醇和D-手性肌醇等高活性药用成分，对身体的帮助是非常大的。但荞麦同样属于寒性食物，应当避开食用荞麦或荞麦泡茶。荞麦的膳食纤维是大米的10倍，需要高负荷的胃部才能消化，显然孕期的女性是不适合也不能食用的。

二、十大粗粮孕妇坚决不能吃！孕妇可以使用的粗粮种类

在日常生活中还是具有非常多的粗粮可**妇食用的，此类粗粮不仅营养价值极高，热量低，同时对人体的好处也是非常大的。具体如下：

温性食物：南瓜、西谷米、甘薯、栗子、高粱、面粉等等

平性食物：大米、籼米、玉米、红薯、赤豆、黄豆、茯苓、芡实等等

蔬菜：包菜、牙白，还有豆芽、黄瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、冬瓜、南瓜等等

肉类：猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等等

水果：苹果、香蕉、草莓、樱桃、葡萄、西柚、柑橘等等

总结：以上就是十大粗粮孕妇坚决不能吃！小心胚胎离你而去的全部内容，根据上文想必大家都对于孕期不能食用的粗粮有了一定的压力，孕期想保持身材的女性是可以考虑食用粗粮来完成营养供给，但一定要注意千万不可节食，一定要保证胚胎的正常发育。