女性子宫内膜薄影响试管婴儿成功率？学会这5招增厚内膜提升成功率

女性子宫内膜薄影响试管婴儿成功率？良好的子宫环境是胚胎着床的关键，才能让胚胎正常的生长发育。相关数据显示，适合胚胎种植的内膜厚度大概在8-14mm间。如果女性子宫内膜小于7mm，就会被认为子宫内膜薄。女性子宫内膜薄在试管助孕期间担心影响试管婴儿成功率？学会这5招增厚内膜提升成功率！

第一招：适量运动

当女性朋友子宫内膜薄时，需要养成适量的运动，合理的运动和定期的运动可以加强全身的血液流动，包括流向子宫的血液。

良好的血液流动可以让子宫内膜更加健康。每天抽出至少三十分钟来做运动，无论是游泳、跑步、骑自行车、做瑜伽还是散步都可以。

如果因为工作原因需要久坐，尽量每小时起身走动两分钟，避免出现影响血液流通，引起下肢水肿，更不利于子宫健康。

第二招：充足的休息

保持充足的休息，才能让身体内的内分泌处于正常水平。保证每天可以睡7到9小时，身体会在睡觉时调节雌激素和其他荷尔蒙，有利于子宫内膜的增厚。

因此当子宫内膜薄的女性朋友需要尽量养成健康的睡眠习惯，你可以尝试以下方法，来改善自己的睡眠模式：

1、规定每天睡觉和起床的具体时间，尽量在晚上10点到11点之间睡觉

2、白天不要小睡

3、将卧室定义为只能睡觉，不要在里面做其他事情

4、晚上适量做一些放松的事情，比如洗个热水澡，或者为自己做一个手部按摩

5、让房间温度适宜、黑暗的房间里睡觉，睡眠质量会更佳

第三招：合理释放压力

长期处于过大的压力中，会导致身体有负面影响，体内激素平衡可能因此而遭到破坏，从而影响到子宫内膜的增长。可选择每天花点时间来放松，控制自己的压力。尝试瑜伽，冥想，写作、绘画等创造性活动，芳香疗法，或能够让你放松的任何事情。

第四招：改善饮食

相关研究表明，子宫内膜变薄通常是由于缺乏雌激素引起的。因此 ，子宫内膜薄的女性可以在日常生活中要多补充雌激素，多吃含有雌激素的食物。豆制品是最常见的含有雌激素的食物，平时多吃大豆和豆制品，可以补充大量的天然雌激素。此外子宫内膜薄患者在日常生活中可多吃羊肉、乌鸡等。

第五招：医生的指导下进行干预

其实，导致子宫内膜薄的原因多样。因此需要去医院进行相关的干预，结合医生的诊治，在医生的指导下进行对内膜的增厚。比如：如果是由于激素缺乏导致，就需要采用药物的方式来进行补充雌激素，如果是由于宫腔操作导致，这时可能就需要通过手术来恢复。

具体哪种治疗方式，还需要结合个人的实际情况出发来进行判断。所以除了生活中的改善，结合医生的诊治是十分有必要的。

一般情况下，通过以上这些方式积极干预和治疗，大概3个月左右，子宫内膜的厚度也能达到一个理想的效果，以此提升试管助孕的成功率。最后选择一家有资质，有技术，有实力的医院进行，能对病症进行正确干预，让自己的身体更有保障，离好孕更近下，因此选择医院需要慎重。

如果由于子宫内膜过薄通过积极干预也没有好孕的情况下，可能需要选择第三方助孕来实现生育需求，这也是生育最后的希望。