孕期尿酸高最怕的三种运动快收藏，能否游泳一文说清

一般来说怀孕期间最害怕高尿酸的三种运动包括慢走、瑜伽和游泳，可以有效地促进血液循环，然后身体会通过汗液排出体内的无机盐、尿酸和其他废物。但高尿酸孕妇应适度运动，建议每周锻炼4-5天，每天锻炼时间应控制在半小时至一小时内。

高尿酸孕妇每天可锻炼半小时

尿酸最怕三种运动

高尿酸可以通过慢走、瑜伽、游泳等来改善。适度的运动可以加强身体的新陈谢，随着新陈谢能力的提高，积累的尿酸可以排出。让我们来看看尿酸最害怕的三种运动：

1、慢走

孕期和老年人不宜进行高强度运动，慢走可有效改善身体的谢功能。每天坚持半小时以上的慢走可以有效促进尿酸的排出，非常适合这类人。

慢走有降尿酸的作用

2、骑自行车

每天骑30分钟不仅能消耗大量的热量，还有助于降低尿酸。如果你有高尿酸，不要害怕锻炼。合理的锻炼会使你的身体更健康。

3、瑜伽

高尿酸的人需要通过锻炼来调节。对于孕妇来说，他们应该选择温和的锻炼方式，比如瑜伽。他们通常不需要做太多的剧烈运动。他们可以通过移动每个关节来拉伸韧带，增强肌腱的力量，保护关节。

• 高尿酸患者可以多吃新鲜蔬菜，如卷心菜、芹菜、韭菜、强奸，有利于提高尿碱度，促进尿酸排出，此外苏打可以发挥中和尿酸的作用，可以随身携带一些苏打饼干，适当补充。

需要注意的是，尿酸高的患者在运动前必须喝适量的水。如果长期进行有氧运动，在运动过程中也要注意补充水分。同时运动前要做好伸展工作，避免运动时关节损伤。

高尿酸能游泳吗？

高尿酸可以游泳，游泳属于全身运动，可以帮助高尿酸调整身体，提高基本谢率，身体谢正常，尿酸排泄后，但要注意游泳姿势，不要过度运动。

少吃高嘌呤食物可以降低尿酸

高尿酸是一种常见的谢性慢性疾病，通常表现为痛风，会出现关节疼痛、肿胀、行动不适等症状，痛风严重也会影响正常生活，需要通过适当的运动进行调整。

尿酸过高的人不仅要适当运动，还要通过调整饮食来达到降低尿酸的目的，比如少吃海鲜、火锅、豆子、汤等高嘌呤食物，其中一次吃火锅的嘌呤摄入量是晚餐的10倍，这是严格禁止的。

孕期尿酸高改善偏方

虽然孕期尿酸轻微偏高对胎儿发育影响不大，但如果偏高较多，会对云如本身的肾功能造成危害。常见的是痛风和肾功能损害，这将使已经困难的孕期更加困难。因此以下是孕期尿酸高治疗民间处方的整理，供参考：

在日常生活中，虽然饮食控制可以改善尿酸，但为了避免影响胎儿发育，建议孕妇到医院进行专业治疗，比较好在医生的指导下服药。以上民间处方只是辅助作用，不建议作为治疗方法。