孕期要做好七件事

怀孕以后注意的事项很多，那么妈妈想要宝宝出生后身体棒棒的，怀孕的时候应该怎么做呢？孕期只要做好这7件事，一起来看看吧！

从怀孕开始，妈妈就开始了全副武装的战斗，不但要不喝酒不喝咖啡不熬夜不化妆，一边呕吐一边吃，还得保持住愉悦心情，如果妈妈是超人，那孕妈就是超超人。让宝宝出生就有好体质。

准妈妈要做好这7件事

1远离感冒

孕期感冒不吃药准妈妈难受，吃药了又担心会影响宝宝。所以还是应该以预防为主。除了被老公说烦了的多喝水，还应该注意保暖、及时增减衣物、少去人多的地方、屋内定时通风，防止病毒传播。

2避免劳累

准妈妈如果过度劳累，可能会造成头晕、出血、抽筋、腹痛，严重还会早产。一定要避免猛烈的弯腰、突然扭身等动作；在运动时也要选择舒缓的中低强度运动，比如散步、孕妇体操等。

3营养均衡

一人吃两人补，但是补得太多了很可能会引起并发症，还会影响生产。

所以在孕期需要遵循、“适量“、、的基本原则。在每天的饮食中都应该包括五大类食物：谷物、蔬果、豆制品、乳制品、肉等动物性食物，维持营养均衡。

4睡眠充足

一般人休息不好第二天都会各种不舒服，更不要说腹部里还有个宝宝的准妈妈了。比较好每天晚上10点上床睡觉，如果有条件，还可以午休半个小时左右。每天保证8小时睡眠，不仅会提高免疫力，心情也会变好哦~

5按时产检

定期产检可以让我们更清楚的了解宝宝的生长和发育情况，也能帮助我们及时的观察宝宝和准妈妈的健康情况，如有异常就可以及时的处理了。所以按时产检也是保护自己和宝宝的一种方式。

6戒坏习惯

对于怀孕的准妈妈来说，抽烟喝酒应该列入名单，为了宝宝和自己的健康，还应该改掉生活不规律、画大浓妆、穿超细高跟鞋、不讲卫生等等坏习惯。为了宝宝，趁此机会换个健康的方式生活吧！

7保护眼睛

受激素的影响，准妈妈的眼睛很容易出现水肿、发红、疲劳、干涩、异物感等不适。应该减少每天玩手机、看电视、看书的时间。不要经常揉眼睛，减少眼角膜的损伤或感染。做做眼保健操，放松眼睛，促进眼部血液循环，缓解眼睛的干涩，保护视力。

还有，准妈妈一定要要保持积极乐观的好心情，多做些喜欢的事，适当运动，快乐轻松过孕期~