怀孕后饮食方面需要注意什么

怀孕后饮食方面需要注意不宜吃生食、不吃或少吃麻辣烫、涮火锅要挑着吃，因为辛辣、生冷食物，助湿化热，多吃易致胎动、难产、早产等问题，所以想继续敞开肚皮吃大概率是不行的。其中吃火锅的时候还需要注意选用清汤底、食材要新鲜、比较好不吃粉丝、尽可能烫到熟透、吃点主食、不喝酒精碳酸饮料。

怀孕后饮食的注意事项

怀孕后饮食方面注意事项多，以下几点要注意：

不宜吃生食

生鱼片虽然经过处理，但生冷食物中的细菌、寄生虫没用通过高温加热而消灭。孕妈妈吃生鱼片会提高患寄生虫病的几率。寄生虫会进入胎盘影响胎儿发育，可能导致流产或者早产。吃刺身总要沾点芥末，芥末的刺激性比较强，容易引起不适。偶尔贪嘴可以尝尝，但不能多吃哦！

少吃麻辣烫

麻辣烫的汤底是用很多辛辣作料熬制的，辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等等。这些属于辛辣热性香料，多吃容易消耗肠道水分，造成上火、便秘、痔疮等症状。而且麻辣烫大多是路边小店，卫生状况堪忧，生的熟的放进去满满一大锅，细菌、寄生虫也是一大锅！麻辣烫的汤底也是反复烧开的，会产生亚硝酸盐，多吃对身体有害！

如果真的特想吃，建议孕妈妈自己动手。挑选新鲜的食材，清洗干净，并且少用大料，用清汤底煮开，解解馋！

火锅挑着吃

• 尽量在家里吃，选用清汤底不要重口味，火锅调料少吃吃；
• 食材要新鲜，荤素菜比例要适当，蔬菜至少是荤菜量的一倍；
• 比较好不吃粉丝，质量差的粉丝含铅，不利于胎儿智力发育；
• 掌握好火候，尽可能烫到熟透，不要求嫩求新鲜，防止细菌寄生虫侵入；
• 不要忘了吃点主食，下点馄饨、饺子、年糕玉米是极好的；
• 火锅汤底不要喝，脂肪含量相当高；
• 不喝酒精碳酸饮料，改喝果汁帮助消化。

辛辣、生冷食物，助湿化热，多吃易致胎动、难产、早产等问题，所以为了自己和宝宝的健康，孕期要管好自己的嘴巴哦！