睡不好会变丑不是玩笑话！儿童睡不好或拉低颜值

通常每个人都在谈论睡眠的重要性，但父母都注意到了孩子的睡眠吗？最近业内人士表示，在儿童生长发育阶段，高质量的睡眠非常重要，睡眠障碍会对儿童的生长发育甚至外观水平产生巨大的负面影响。

睡不好有时也是一种疾病

1孩子睡不好觉会降低颜值

睡眠的重要性不言而喻，一个好的睡眠可以让自己第二天充满活力，有这样一句话：吃得好，睡得好，长得快。最近一些医生表示，孩子们睡得不好不仅会影响身体发育，而且还会降低外表水平。

• 比如最近新闻报道的小女生，虽然只有4岁，但打鼾不亚于成年人，而且很不规律。他总是觉得喘不过气来，一遍又一遍地翻来覆去。通过睡眠监测，其实这个孩子此时已经处于睡眠呼吸障碍缺氧状态。这种睡眠呼吸暂停低通气会导致夜间反复低氧和高碳酸血症，以及高血压、糖尿病和其他并发症。此外还会影响孩子的成长发育，还会降低孩子的容貌水平，让孩子变丑。

淄博市医院睡眠中心负责人马国伟介绍：打鼾由于需要张开嘴呼吸，往往导致上下颌骨位置的变化，容易引起鼻孔、鼻孔、嘴唇不均匀等一系列变化，这种面部变化称为腺样体面部，4岁女生检查综合评价后需要腺样体手术治疗。

这件事也引起了很多网友的热议，让我们来看看大家怎么说：

流氓兔

成年人张口呼吸也会影响外表水平，而不是孩子。

t

我的孩子只做了半个月的手术，现在不打呼噜了，但还是张着嘴睡觉。

马达加斯加

我终于知道为什么我这么丑了，原来是这样，谢谢一直付出的研究人员。

据统计，我国儿童睡眠问题已达20%以上，其中腺样体、扁桃体肥大、肥胖是主要原因。因此如果家长发现孩子有严重的打鼾等睡眠障碍，一定要注意。马国伟说：让孩子们加强锻炼，增强体质，减少呼吸道疾病的发生，因为呼吸道疾病仍然是扁桃体和腺样体问题的根本原因。

在日常生活中，如果发现孩子夜间有睡眠呼吸障碍，如打鼾、张口呼吸等，可以带孩子到儿童专科医院打鼾诊所或睡眠障碍诊所进行专业检查和治疗。

2延伸阅读

睡前喝一杯牛奶：牛奶中的蛋白质能稳定神经中枢，放松身体，保持身心平静，有效改善睡眠，增加睡眠时间；

父母可以从孩子的生活习惯开始调理

增加白天的运动量：增加白天的运动量，尽量消耗他的体力。晚上，孩子们自然可以早点入睡，睡得更香；

确保合理的饮食：大量摄入精制糖和咖啡因会干扰儿童的中枢神经系统，影响睡眠，如碳酸饮料、巧克力等。

睡眠与孩子的成长密切相关，影响着孩子生活的方方面面，家长要充分重视。如果孩子长时间睡不好，需要就医。