产后不母乳应该吃什么？产后第七天可以吃米饭吗？

有些女性可能由于剖腹产或早产而没有或没有足够的乳汁。或者可能是由于女性身体问题导致乳汁不健康，无法母乳喂养孩子。不过，即便如此，孕妇还是需要吃一些有营养的食物。那么产后不母乳喂养应该吃什么？产后第七天可以吃米饭吗？

产后不哺乳可以吃什么

水果是一种美味的食物，富含多种维生素。产后多吃水果也可以帮助女性快速恢复。那么坐月子期间吃什么水果好呢？

1、猕猴桃

猕猴桃被誉为水果中的维生素的王。维生素C的含量很高，可以止咳、利尿、催乳。女性在坐月子期间吃一些猕猴桃还可以增强自身的免疫力和抵抗力。然而猕猴桃本身性寒。坐月子期间吃猕猴桃比较好先用热水烫一下猕猴桃。

2、 榴莲

榴莲虽然臭，但对于提高体温、增强血液循环、促进新陈代谢有很大好处。大多数产后女性都会出现出汗的情况。吃一些榴莲可以补充身体所需的热量。不过，榴莲不宜过量食用。吃太多很容易导致消化不良、上火。如果女性做过剖腹产，吃榴莲可能会引起小肠粘连，所以做过剖腹产的妈妈不宜吃榴莲。

3、木瓜

木瓜可以帮助促进女性乳汁的分泌，还具有丰胸、减肥的功效。木瓜富含多种维生素、纤维等营养物质。用鱼汤熬制美味的木瓜鱼汤。

4、橄榄

橄榄具有生津止渴的功效。母乳喂养的女性多吃橄榄可以帮助婴儿发育并使他们更健康。

母乳喂养期间的饮食禁忌

母乳喂养期间，为了自己和宝宝的健康，妈妈应避免某些可能影响乳汁分泌的食物或特殊的个人爱好，以免破坏良好的喂养效果。

1、小麦奶

因为小麦奶中的麦芽会抑止乳腺分泌乳汁，减少产奶量，对宝宝的健康不利。

2、辛辣食物

食物如韭菜、蒜苗、辣椒、花椒、茴香、酒等食物。哺乳期的妈妈应该尽量少吃刺激性食物。刺激性食物不仅容易损伤津液，消耗气血，加重气血虚弱，引起便秘，而且还容易通过母乳进入。在宝宝的身体里，影响宝宝的健康，但是少量的调味品，比如辣椒、酸醋等还是可以的。

3、油炸食品和高脂肪食品

这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化能力较弱。而且，油炸食品中的很多营养成分在油炸过程中都流失了。哺乳期间进食不利于产后恢复。

4、韭菜、麦芽水、人参等食物

此类食物会抑止乳汁分泌，导致母乳不足。

5、腌肉、腌鱼

成人每日食盐摄入量为4.5至9克。按照日常习惯，不要忌盐或吃太咸的食物。盐摄入过多会增加肾脏的负担，对肾脏不利，还会导致血压升高。而且这些东西都不新鲜，吃多了也不利于宝宝的健康。

6、香烟、酒、咖啡等。

烟草、酒精和咖啡都是母乳喂养期间应尽量远离的东西。大家都知道吸烟对婴儿的危害有多大。虽然少量的酒精可以促进乳汁分泌，但过量则会抑止乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因，所以哺乳期的妈妈比较好少喝或根本不喝。