多种食物能帮助孕妇胃消化，萝卜、山楂等调理肠胃营养高

孕妇由于体内激素的变化，容易出现消化不良的症状，所以多吃有助于胃消化，蔬菜可以吃南瓜、萝卜、卷心菜和西红柿，食谱，可以吃双黄豆腐、蒸鲫鱼等，水果，建议吃苹果、山楂等效果好。

怀孕期间有很多食物可以帮助胃消化

1四大蔬菜帮助孕妇胃消化

孕妇可以吃一些易消化的食物来帮助消化，如南瓜、萝卜、卷心菜、西红柿等，这些蔬菜有利于加强孕妇胃肠蠕动，促进胃消化，具体如下：

1、南瓜

南瓜含有促进胆汁分泌、帮助食物消化和加强胃肠蠕动的成分。果胶还能保护胃粘膜免受粗糙食物的侵害。

南瓜能帮助胃消化

2、萝卜

萝卜富含芥末油、粗纤维和淀粉酶，以及各种氨基酸、微量元素、碳水化合物、粗蛋白、矿物质等。喝白萝卜汁可促进消化，加速胃肠蠕动，对消化不良、恶心呕吐、口腔溃疡、便秘等症状有很好的疗效。

3、白菜

卷心菜含水量约为95%，富含膳食纤维。吃卷心菜能刺激胃肠蠕动，帮助消化，促进肠道废物排泄，预防便秘和结直肠癌。

4、西红柿

西红柿可以生吃，也可以煮，或者煮西红柿更好，这样西红柿的营养价值就会更高。每天吃50到100克西红柿可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。经常吃西红柿可以维持胃液的正常分泌，促进消化。

以上蔬菜有助于孕妇消化。建议孕妇在食用前要清洁，因为蔬菜中可能有农药残留。如果不清洗，吃在腹部里会对胎儿产生一定的影响。

2能促进孕妇胃消化的食谱

对于食谱，可以做一些易消化的食谱，如双黄豆腐、火龙果雪梨汁、蒸鲫鱼、姜粥等，不仅能促进消化，还能补充营养，减少肠道损伤，建议消化不良的孕妇经常吃。

1、双黄豆腐

需要准备嫩豆腐、咸蛋黄、南瓜泥，然后做成双簧豆腐，这两种原料更容易消化，对孕妇可以促进消化，对孕妇胃更好。

双黄豆腐更容易消化

2、火龙果雪梨汁

准备火龙果和雪梨，然后挤成汁喝。火龙果能促进胃肠蠕动，促进消化，预防便秘，雪梨能清肺润燥，对孕妇非常有益。

3、蒸鲫鱼

准备鲫鱼、适量砂仁粉和豆粉，将鲫鱼剖腹产去内脏，然后清洗干净，塞入砂仁粉，密封豆粉，放入碗中蒸熟，既能补充优质蛋白质，又能补气，改善孕妇虚弱。鲫鱼性温，能养胃，消除孕妇消化不良症状。

4、生姜粥

需要准备姜和米饭，姜洗净切碎，和米饭一起煮粥，大火煮沸，然后用小火煮一会儿，等粥煮熟，然后放一些姜，再煮可以吃。姜中的特殊成分有助于消化和消除食物的堆积。姜的刺鼻气味也能消除孕妇口腔的气味，缓解呕吐症状。

因此如果孕妇有消化不良症状，可以吃一些特定的食谱，可以帮助孕妇减轻消化不良症状，如姜粥、蒸鲫鱼等。如果消化不良症状特别严重，建议及时就医。

3帮助孕妇胃消化的水果

除了蔬菜和食谱，一些水果还可以帮助孕妇消化胃，如菠萝、柚子、木瓜、苹果、山楂等，这些水果不仅可以帮助缓解便秘，还可以帮助孕妇促进消化，具体如下：

1、菠萝：如果腹胀是由于吃太多食物引起的消化不良，你可以吃菠萝，因为菠萝富含蛋白酶，可以帮助消化，菠萝也富含纤维素，可以预防便秘。但如果孕妇对菠萝过敏，就不要用这种方法来帮助消化。

菠萝可以帮助消化和预防便秘

2、西柚：富含叶酸和果胶。同时酸甜可口，具有开胃消食的作用。葡萄柚有助于保护血管和预防心脏病。如果你想让葡萄柚有更高的消化效率，我们建议你饭后吃葡萄柚。

3、木瓜：木瓜中含有促进肉类蛋白质分解的木瓜酶。孕妇饭后吃木瓜可以改善消化不良，也可以预防和治疗胃溃疡和其他胃肠炎疾病。但孕妇不应该吃太多，少吃。

4、苹果：众所周知，苹果富含膳食纤维。孕妇吃苹果可以预防和缓解便秘。腹泻吃苹果可以起到收敛止泻的作用。因此孕妇饭前饭后吃苹果可以促进消化，补充孕妇所需的营养。

5、山楂：山楂含有山楂叶酸，性温，具有调节脾胃、健胃消食的作用。山楂还能促进子宫破裂，所以孕妇不要吃太多，以免出现流产的症状。

孕妇越晚，越容易消化不良。如果体内有消化不良，很容易影响孕妇的食欲。如果孕妇吃得不好，也会影响胎儿，所以如果孕期有消化不良，可以适当吃一些以上食物来促进胃消化。