羊奶粉的作用和副作用

羊奶粉也是补充身体营养的一种方式。很多人都知道羊奶粉。羊奶粉也很有效，但也有副作用，服用时要小心。那么羊奶粉的功效和副作用有哪些呢？

羊奶粉的功效与副作用

喝羊奶的人比喝牛奶的人少。很多人不习惯它的味道，对其营养价值了解不够。其实，早在《本草纲目》中就记载：“羊奶味甘，性温无毒，润心肺，补肺肾。”中医一直认为羊奶是对肺、气管特别有益的食物。

现代营养研究发现，羊奶中的蛋白质和矿物质含量，特别是钙、磷含量略高于牛奶；维生素A、B的含量也高于牛奶，有利于保护视力、恢复体质。与牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。

对于女性来说，羊奶中维生素E含量较高，可以防止体内细胞内不饱和脂肪酸的氧化分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。对于老年人来说，羊奶性温，有很好的滋补作用。上皮细胞生长因子还可以帮助修复呼吸道和消化道的上皮粘膜细胞，提高机体对传染病的抵抗力。对于脑力劳动者来说，睡前半小时喝一杯羊奶有一定的镇静作用。由于羊奶很容易消化，晚上喝不会给消化系统带来负担，也不会造成脂肪堆积。

羊奶会引起内热。确实，中医认为羊奶味甘、性温。温就是热，热就是火。事实上情况并非如此。羊奶分子和乳糖的结构决定了它不会引起刺激（哈哈，我还是不太明白刺激的概念）。真没学过，中医哈哈）当然不要太过分。营养过剩是上火的根源。

羊奶在人体内的消化时间是牛奶的一半。喝羊奶更有利于人体吸收，适合婴幼儿和老年人。喝羊奶比喝牛奶营养价值更高，不易上火，适合全家人一起喝。不过，羊奶有一股异味，一开始你可能会不习惯，但这样做也没有坏处。

羊奶是温性食物。宝宝吃了之后，营养并不会改善。相反，宝宝会容易出现与热有关的疾病，例如咳嗽、发烧、扁桃体炎等。 隐藏效应主要是指那些隐藏的、难以直接观察到的效应，在一段时间后才会出现。时间，就像肿瘤一样。如果婴儿携带来自母亲的相应遗传缺陷或者个体患有肿瘤，吃羊奶会加速疾病的发展。

还有其他方面，比如心脑血管疾病、高血压等，其发病率在儿童时期呈上升趋势，这让我们感到惊讶，但这是不争的事实。因此家长在喂养宝宝的时候一定要慎重考虑。

哪些人不适合喝羊奶？

1、经常接触铅的人。羊奶中的乳糖很容易导致铅在体内滞留，引起人体铅中毒。

2、有乳糖不耐症的人。人体内乳糖的缺乏，会导致羊奶中的乳糖无法在小肠中转化为半乳糖和葡萄糖进行吸收利用，很容易引起腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。推荐：羊奶粉

3、对羊奶过敏的人。过敏是一种非常正常的现象，过敏原各不相同。有些人对羊奶过敏，不适合喝。

4、胃部不适的人。胃部不适的原因可能不是喝羊奶，但喝羊奶会使你的症状恶化。

5、胆囊炎、胰腺炎患者。为了消化羊奶中的脂肪，需要胆汁和胰酶。羊奶会增加胆囊和胰腺的负担，导致症状恶化。

一整天，我们的身体以相同的速度从食物中吸收营养。然而我们需要在正确的时间吃正确的东西，才能更好地吸收营养。我们来看看喝羊奶的最佳时间。

比较好在早上或晚上睡觉前进行。早上喝羊奶是为了补充足够的能量；晚上喝羊奶是为了更好地促进睡眠。其中晚上喝羊奶更有利于钙的吸收。因为此时正是人体血浆中生长激素浓度较高的时期，人体处于低钙血症状态，可以吸收更多的钙。

羊奶有一定的气味。如果您不习惯这种气味，请在羊奶中添加一些杏仁或一小袋茉莉花茶。煮沸后，滤去残渣，去除异味。另外喝羊奶后应该多喝水，这样更有利于人体对其营养成分的吸收。