为什么经期会头疼 如何缓解经期头疼？

为什么经期会头痛？这和荷尔蒙有关

女性月经性头痛主要是由于月经血清中雌二醇浓度降低，导致颅内外血管和子宫血管对5-羟色胺等某些因素更加敏感，从而引起血管张力的变化，引起部分对此敏感的患者头痛。

如何缓解经期头痛

按摩

食指卷曲，从额头中间到太阳穴，触摸额头30次；用中指揉太阳穴30次；用手掌干洗脸10次。

2、注意饮食

多吃一些有助于缓解月经前后激素作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。

锻炼

运动可以帮助人们缓解紧张和压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。

月经综合症有哪些？

1、水肿

常见的是手脚和眼睑水肿，少数女性患者体重明显增加，平时合身的衣服变得紧身不舒服。

2、牙痛

在月经周期前，牙髓和牙周粘膜的血管因重量的影响而扩张充血，牙本质受冷刺激而产生阵痛。这种病不是牙病，不需要治疗。

头疼

在月经期间，女性体内的雌孕激素分泌失衡是引起经期头痛的根本原因。

疲倦

虽然一些女性在月经前会兴奋，但大多数女性会感到疲劳，无法集中注意力。这是因为血糖浓度不稳定。

5、情绪障碍

月经综合征发生时，情绪变化要明显，包括情绪、认知、行为的变化。

经期注意事项

1、禁止同房。

经期女性一定不能同房，因为经期局部对细菌的抵抗力会下降，同房很可能会导致更多外界细菌的入侵，甚至累及盆腔和输卵管，引发妇科疾病。

注意卫生

经血容易滋生细菌，经期更要注意局部清洁。

3、注意饮食

经期吃冷食或喝冷饮会影响子宫的收缩，导致经血排出不畅，出现痛经。

4、不宜洗澡或泡温泉。

因为月经期间宫颈微开，如果下半身泡水，水中的致病菌可通过阴道进入子宫腔，引起炎症。

5、不适合剧烈运动

经期并不是肯定禁止运动，但应尽量避免剧烈运动，如跳高、跑步等，否则会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经紊乱。