孕酮低吃什么补得快？这六类食物的比较好的选择

女性怀孕后，体内会有黄体酮。这种物质会随着她身体的变化而逐渐变化。孕酮对胎儿的发育起着重要的作用，所以要定期去医院检查孕酮的情况。很多孕妇在检查孕酮时会发现孕酮减少。下面就来带大家了解下孕酮低吃什么补得快。

孕酮低吃什么补得快

1、菠菜

菠菜还含有黄体酮。如果孕期或孕早期出现黄体酮缺乏，多吃菠菜也是不错的选择。

2、大豆

大豆含有大豆异黄酮、维生素E和维生素B6。大豆异黄酮和足够的维生素E可以帮助调节孕酮平衡，解决孕酮低的问题。维生素B6可以稳定情绪，帮助睡眠，缓解腹痛。

3、豆浆

豆浆是一种常见的饮食，其中含有大量的雌激素。这种雌激素对孕妇有很多好处，还可以帮助孕妇补充孕酮。里面的蛋白质还可以加强孕妇的营养，让胎儿发育得更好。豆浆是孕妇非常好的饮食。

4、富含果胶的食物

建议孕妇怀孕后多吃梨、桃等食物。这些食物含有丰富的果胶、膳食纤维和维生素，食用后能有效促进黄体酮的分泌，对改善黄体酮低的症状有很大的帮助。

5、新鲜水果和蔬菜

多吃新鲜的水果和蔬菜也可以帮助孕妇达到补充黄体酮的效果。此外还可以补充孕妇缺乏的各种维生素。无论是准备怀孕的女性还是孕妇，都可以多吃新鲜的水果和蔬菜，达到一个黄体酮的平衡。

6、富含维生素E的食物

维生素E可以促进体内性激素的分泌，改善女性的卵巢功能，增加女性的卵泡数量，使女性体内的黄体细胞更加强大，可以帮助女性达到提高孕酮的效果。因此在怀孕期间，如果孕酮偏低，孕妇可以适当吃一些含维生素E的食物，主要包括鱼类、玉米、鸡蛋、全民健康网、牛奶等。

孕酮低者可适当搭配含孕酮的食物食用，如柠檬、大豆或菠菜、芹菜等食物，有助于孕酮的增加。对于孕酮水平低的，如果略低，可以通过食物来弥补。对于较重的先兆流产妇女，主要是由于孕酮偏低，应在医生建议下口服药物，如黄体酮胶囊或黄体酮片，可以补充孕酮，效果更好，以达到保护胎儿的目的，黄体酮的食补只能起到辅助作用。