孕妇三伏天注意哪些事项和禁忌戳，要不要坚持散步看情况

当三伏天来临时，天气会非常闷热。对于孕妇来说，要选择质地柔软、透气性强、吸汗性好的衣服，多吃新鲜蔬菜，保持良好的食欲。同时不要太贪凉，避免长时间呆在空调房里。此外对于身体状况良好的孕妇，应在天气凉爽的清晨或黄昏安排一些运动，如散步、太极、瑜伽等，以恢复体力，增强体质。

孕妇在三伏天要穿吸汗性好的衣服

孕妇三伏天注意哪些事项和禁忌？

面对炎热的三伏天，孕妇作为一个特殊的群体需要特别注意，因为意外伤害胎儿气体，所以在三伏天，做以下几点，避免伤害身体和胎儿生长发育：

1、防暑防晒

虽然建议孕妇适当接触紫外线，有利于钙的吸收，但太强阳光容易晒伤，也容易中暑，水补充不足，中暑高热，对孕妇和婴儿非常危险，所以孕妇应该涂高SPF防晒霜，即使涂防晒霜，也要尽量缩短阳光下的曝晒时间。

2、充足休息

孕妇要保证每天8天～睡眠时间9小时，午休时间30分钟以上。休息时，孕妇的姿势比较好躺在左边，这样不仅可以改善子宫的血液给予，还可以减少子宫对动静脉的压迫，有利于减少下肢水肿。

3、营养均衡

为了保证孕妇和胎儿的营养吸收，夏季食欲不好。因此在饮食方面，我们应该多吃新鲜蔬菜，保持良好的食欲。我们可以经常改变菜肴的图案，特别注意蛋白质钙和富含铁的食物。

孕妇要保证每天8-9小时的睡眠时间

4、宽松舒适的衣服

孕妇比较好选择柔软、宽松、舒适的异物，比较好选择丝绸或棉质紧身衣服，更透气和吸汗，有助于散发体温。衣服适合宽松，内衣不应太紧，以免影响乳房和胎儿的发育。

5、不要太贪凉

孕妇本身更害怕热，当从高温环境进入空调房间时，不适合呆太久，以避免腹部感冒。乘凉时，不要坐在通风口，睡觉时不要露天，更不用说直接躺在水泥地板上了。

另外需要注意的是，对于孕晚期的孕妇来说，如果身体不适，活动不便，就不需要坚持散步。对于其他时期身体状况良好的孕妇，早晚可以适当散步，这也可以促进血液循环，疏通经络，提高身体的抵抗力，但散步时间不宜过长，半小时内即可。

孕妇三伏天指南

当三伏天来临时，闷热的天气可能会让一些孕妇面临各种各样的问题，这也是对她们的严重考虑，下面小边整理了一些常见的问题，包括孕妇如何调节身体、吃什么、注意事项、如何保持健康、如何感冒等，供您参考。

虽然三伏天对腹部里有小生命的孕妇会不舒服，但只要科学合理地对待，确保有足够的休息和睡眠时间，同时保持舒适和良好的心情，我相信孕妇和婴儿会快乐地度过。