哪些原因会导致卵巢早衰，又该如何保养

卵巢对于女性来说是一个最重要的器官，它对内是滋养子宫的源泉，对外是我们保持青春活力的根基，卵巢早衰是指提前把卵巢里的卵子都排完了，卵巢的功能衰退产生的一系列的更年期的一些症状，那么有哪些原因会导致卵巢早衰？

有些会出现月经的紊乱，月经周期的缩短或者延长，月经量多痛经等等，甚至有的很早就绝经了，一般来讲正常女性在45~55岁左右卵巢功能才会出现衰退，那么如果你在40岁以前都绝经了，就叫做卵巢的早衰。

另外随着卵巢的衰退，可能会出现一系列的症状，会出现性欲的下降，阴道的干涩，性生活的困难，可能不容易怀孕，体态发生了变化，腰腹部的脂肪堆积，另外还可能出现关节的酸痛，脸上长色斑，还有反复发作的泌尿系的感染等等。

究竟还有哪些原因也会导致卵巢早衰呢？

一、女性生活中做到不抽烟

因为烟草当中有毒物质对生殖细胞有破坏作用，有有研究显示，早绝经当中5%的权重是由吸烟引起的，还有一些调查发现，吸烟的人卵泡素会比正常的少了7%，吸烟比较厉害的，每天抽十根以上的，这个卵泡数下降的更厉害，不光是自己吸烟，被动吸烟，抽二手烟对卵巢危害都是特别大的。

二、过度减肥

过度的节食减肥，体重正常比较好，但是太瘦也不行，有些人拼命减肥减到什么程度，如果根据身高体重来算，BMI体质指数小于等于19，这就太瘦了，或者有些人短期里面减重太厉害，这种由于营养摄入不足，然后下丘脑分泌激素会受影响，卵巢产生激素也会受影响，我们有一种必经叫做跌重性闭经，这种跌重性闭经并不是所有都可逆的，有些就出现卵巢长期性的早衰，若治疗不及时，甚至会造成女性不能生育。卵巢早衰又会加重月经紊乱，如此形成恶性循环。

三、剧烈情绪波动

心理压力过大，剧烈的情绪波动，假如家庭或者事业出现一些变故，情绪剧烈波动，它会出现闭经，偶尔一次经过调理可以复原，但是如果经常情绪剧烈波动，暴躁乱发脾气，中枢神经系统的改变就比较明显，然后就会影响到卵巢的功能，造成不可逆转的卵巢功能衰退。当出现心理压力的时候，必要的时候看看心理医生来进行疏导。

四、少接触刺激性的物质

许多环境当中的内分泌干扰物，例如说杀虫剂、装修材料、油漆、塑料制品抗氧化剂代谢物4-乙烯环己烯等危害人类生殖功能，引起卵巢功能减退。还例如染发剂、增白化妆品等等，尤其是特殊品中所含有的苯、汞化合物，可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。有研究显示，理发师出现卵巢早衰是非理发师职业的五倍。

有的女性喜欢去美容院里面去瞎折腾，有美容师可能会推荐运用一些精油按摩来提高卵巢的功能，但是我们的卵巢是在盆腔的最深部，在体表是根本摸不到卵巢的，目前没有什么研究表明按摩对卵巢保养有用。在平时的生活中该如何保养卵巢呢？

1、远离冰冷辛辣等刺激性食物

不少女性在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。

2、多吃富含蛋白质的食物

多摄取鱼虾、豆类中的蛋白质，专家介绍说，蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但是陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让人长胖。因此专家建议女性朋友减少陆上动物性肉类食物可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

3、多吃富含纤维和维生素的食物

纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，胡萝卜素能保持人体组织或器官，外层组织的健康，常长痘痘的女性朋友们应视其为，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。因此女性朋友可以选择多吃一些。

4、多吃豆类食物

为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢？尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。

5、多吃一下富含叶酸的食物

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

6、适当运动，保持心情愉快

根据情况自身的情况适当的做一些锻炼身体，比如说每天坚持30分钟跑步，时间日积月累，就会有一定的改善。同时女性朋友要时常保持愉快的心情，因为一些不好的情绪会影响到身体的代谢功能，卵巢的正常功能会有可能因此而受到影响哦。

7、合理健康的生活方式

现在女性很多都是因为长期熬夜、作息不合理，很容易加快女性的衰老速度。长期熬夜还耗伤人体的精血，使肾精亏虚亏，导致天癸衰竭，出现闭经，也就是卵巢早衰，所以要注意不要熬夜。保证每天最迟11点以前入睡，睡眠时间能够保证在7到8个小时。

8、少吃避孕药

很多成年女性因为夫妻生活的时候没有做好安全措施，但暂时又不想生育，导致不得不经常服用避孕药来控制生育。避孕药是通过大量的药剂来干扰卵巢的功能，进而控制排卵的。长期服用避孕药会有可能导致女性的卵巢功能出现紊乱，久而久之容易导致卵巢功能的衰退。因此女性朋友们应当做好生育规划，选择恰当的时间进行生育，千万不要因为一时之快而吃避孕药。

避孕药只能在避孕措施失败后临吋补救，不能作为常规避孕药来避孕，服用一次，相当于常规避孕药的10倍，对女性身体伤害很大，长期服用，势必会影响卵巢功能，原因是孕激素对雌激素具有拮抗作用，若长期大剂量的补充孕激素，会导致雌激素水平下降，对下丘脑和垂体的抑止作用解除，引起FSH、LH的升高，导致卵巢早衰的发生。

你知道卵巢有多大吗？其实卵巢的大小就跟我们的大拇指差不多，而这小小的器官不仅掌握生殖功能，还能调控我们人体200多个组织和器官，例如人的皮肤是否光泽年轻，经历旺盛还是疲惫，甚至心血管系统骨骼健康与否、消化系统是否正常，我们的睡眠好不好，记忆力是否衰退，性功能是否正常，都和卵巢密切相关，如果卵巢功能衰老逐渐萎缩，会成为身体的僵尸细胞，不仅容易带来各种妇科疾病，更会慢慢使全身功能衰退，人的衰老也就在所难免了，所以调养卵巢非常重要，卵巢是由内而外的保持健康和美丽的根本。

我们的卵巢衰退，是随着我们年龄增长的一个自然的过程，那么卵巢衰退，就自然会产生一些更年期症状，那么这个就需要我们去正规的医院找正规的医生做相应的激素替代治疗。另外在生活中，我们要注意健康的生活方式，合理的运动，只有卵巢健康了，才能生育出更健康的宝宝，女性朋友们要及早保养卵巢哦！