临产前采取什么卧床姿势能有效减轻阵痛?
临产前采取这些卧床姿势能有效减轻阵痛,如上身采取稍挺起的靠卧姿势、改变姿势、采取靠卧的姿势、减少刺激与干扰等等。阵痛在临床医学中指的是孕妇在临产前会出现子宫收缩,伴随而产生的一种间歇性的剧烈疼痛的生理现象。阵痛和普通疼痛的感觉不同,是间歇性的,开始大约3至5分钟收缩一次,每次持续30至40秒,在接近子宫口全开的时候,子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次,每次持续45至60秒。
临产前所有的女性都会出现阵痛,这是非常正常的一种现象,大家不要担心,当阵痛发生时,孕妇可以通过高边卧床的姿势来缓解疼痛,如上身采取稍挺起的靠卧姿势等。
调整床的倾斜度或用枕头、坐垫使上身稍微挺起,这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛,舒适的角度让自己感觉。
稍微改变姿势即能意外地缓和难过的阵痛,所以阵痛中比较好采取舒服的姿势度过,从一些介绍的姿势中,选择自己感觉舒服的姿势,积极试试看。
采取靠卧的姿势,将枕头和坐垫靠在身后,尽量让上半身高一点。跨着坐在椅子上,孕妇的两只脚张开,然后跨着坐在椅子上,如此能够使得腰部的负担有所减轻,体重重心符合在墙上,孕妇的双手压着墙壁,身体向前倾斜,如此而来体重就在墙壁上了,趴在凳子上,孕妇双膝跪地,然后将屁股抬起来,趴在椅子上能够起到缓解疼痛的效果。
在孕妈咪经历阵痛期间,若是身边有其它不必要的刺激,会成为孕妈咪的负担,像是强烈照射的光线、恼人吵杂的声音,让孕妈咪在一个安静舒适的环境待产,她的身心获得适当的放松,比较能够面对一波接一波的阵痛。