8种食物或“自带”胶原蛋白，女性平时使劲吃，或有助美容养颜

8种食物或“自带”胶原蛋白，女性平时使劲吃，或有助美容养颜

女为悦己者容，女人到了一定的年龄以后，才会真正地懂得那短暂的青春多么珍贵。：女生过了25岁以后，脸上的胶原蛋白就会逐渐流失，并且皮肤的新陈代谢能力也会变差，如果经常熬夜或者不注意护肤，真的就是老得特别快。

衰老是每个人都不想面对的问题，但是衰老又属于一种自然规律，不用太担忧，只要摆正好心态，坦然对待，或许也能够轻松对抗衰老。

在日常生活当中，对抗衰老的方法也有不少，很多人可能会通过食补的方式，也有一些女性朋友会通过皮肤保养的方式；那么哪些食物可以延缓衰老呢？

8种食物或胶原蛋白，女性平时使劲吃，或有助美容养颜

1、红枣

“一日三枣，一生不老”，红枣除了补血气以外，对皮肤亦大有裨益，实验表明，长期服用红枣水的女性，可以增多体内维生素含量，从而达到养颜排毒效果。

俗话说：“一日三枣，一生不老”，红枣除了补血气以外，对皮肤亦大有裨益；实验表明，长期服用红枣水的女性，可以增多体内维生素含量，从而达到养颜排毒效果。

2、银耳

银耳和燕窝都是滋补佳品，因为银耳价格低廉又被称为穷人的燕窝，银耳除了富含胶原蛋白，还含有多种蛋白质和氨基酸，同时银耳中还含有一种重要的物质，银耳多糖。

银耳多糖是一种活性物质，对心脑血管有软化作用，可以预防心脑血管硬化等疾病；同时银耳还有健脾的功效，对女性的雀斑、黄褐斑也有淡化的作用。

3、鱼腥草

鱼腥草是一种野菜，也是一种功效很不错的中草药；鱼腥草，不仅卡路里含量极低，而且还含有丰富的钾，有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，此外鱼腥草，还能美容养颜。

4、秋葵

秋葵里面的胶质纤维能够促进肠蠕动，也能够促进肠道废物的积累，一些牙龈的黏性也能粘附在肠壁的有毒物质上，可以使肠道更加的干净。

此外秋葵还有抵抗疲劳，缓解疲劳，为女性维持身体活力的作用。

5、海参

海参中的胶原蛋白非常充足，不仅可以生血养血、延缓机体衰老，还可使肌肤充盈、让皮肤看起来细腻富有光泽；海参口感非常的不错，健康美味，也很有营养，所以平时不妨多吃些。

6、桃胶

桃胶的脂肪含量极低，胶原蛋白的含量却非常的丰富，它也是女性朋友补充胶原蛋白离不开之物。

桃胶有清血，降血脂的功效，还可以帮助人们代谢掉血液内多余的垃圾和毒素，经常吃桃胶也可以帮助女性养出红润透亮好皮肤。

7、山药

山药是很多人都喜欢吃的食物，山药是由于山药可以改善人体的消化功能，增强体质，补充胶原蛋白，改善皮肤的滋润感和光泽感。

中老年人在日常生活中也可以经常食用山药，山药可以让人变得更加年轻，让皮肤看起来更加有红润光泽；此外鱼鳞皮肤的患者长期吃山药，也可以让皮肤变得更加有光润感。

8、虾皮

虾皮是日常生活中常见的食物，爱美的女性朋友可以在平时经常吃它来补充胶原蛋白；虾皮含有很高的营养成分，除了胶原蛋白，虾皮还富含钙；因此专家建议缺钙患者在日常生活中可以多喝虾皮汤来有效补钙。

衰老的原因有哪些？

1、生活环境

生活环境会在多方面影响到人体健康，可能会出现快速衰老的情况，比如人们经常在强烈阳光下生活和工作，一般会加速衰老。

阳光中有很强的紫外线，紫外线照射到皮肤上，可导致皮肤灰暗、色泽减弱以及色素沉着，使皮肤出现快速衰老的现象。

2、心态

经常闷闷不乐、急躁、孤僻，常常在面部做出愁苦、紧张、拘谨的表情，这些情绪和表情会牵动表情肌而产生纵向或横向的皱纹，使人逐渐出现衰老迹象；笑一笑十年少！

3、疾病因素

糖尿病、肿瘤等会促使自由基的产生，从而导致脂质过氧化，大量自由基与其他物质发生反应造成组织损伤，可能会加速衰老。

4、饮食不健康

现在，人们的生活条件好了，大多数人总是吃一些鱼肉，就是不吃蔬菜，如果长期食用这些食物，很容易就会加速人体衰老！因为这类食物含有反式脂肪酸等对人体无益的物质。

5、熬夜

熬夜是很多年轻人现在在做的事情，熬夜会让人衰老的速度加快许多。

睡眠对于身体而言非常重要，在睡眠状态中，人们体内的各个器官都处于休息和自我修复的状态下，长期熬夜，各个器官的自我修复功能会受到很大的影响，易导致器官功能出现紊乱，自然，就会导致衰老速度变快。

延伸：如何延缓衰老？

1、规律作息

如果想要延缓衰老，所以平时就要注意规律作息，不要经常熬夜，要保证睡眠充足；我们可以发现，长期熬夜的人皮肤非常不好，老得也很快。

2、拥有乐观心态

现试管生活压力大，工作负荷沉重，很多女性朋友们单纯地护理已经跟不上皱纹出现的频率，所以要放掉紧张压抑的心情，时刻让自己在一个轻松的状态下。

此外早晚多喝茶水和咖啡凝神，可以甩掉一些难受；平时少皱眉，少有不开心的情绪，别焦虑，也会消皱。

3、多喝水

水是“生命之源”，平时多喝水可以帮助身体补充水分，还能促进新陈代谢，帮助身体排出多余的垃圾；此外喝水还能稀释血液黏稠度，预防血栓的形成。

皮肤是需要水分滋润的，只要皮肤有了足够的水量，皮肤就会更加紧实，减少斑斑点点和皱纹的产生。

4、坚持运动

运动能让人体的体能时刻处于健康的状态当中，那么健康的养生一定不能够少了运动。而且，人们在运动中，加速汗液的排出，那么毒素也就会通过汗液及时的从人体内排出，达到健身、养生两不误的效果。