女性雄性激素过高怎么调节？4招让你告别多毛

大多数认为雄激素是男性的特征，只存在于男性体内，殊不知女性体内也是存在一定量的雄激素，对生育起着重要的作用。如果某些原因引起女性雄性激素过高时，激素水平发生变化，继而使得女性出现一些男性化的特征，比如体毛增多、喉结增大、不排卵等，为此让此类女性苦不堪言。那么女性雄性激素过高怎么调节？

女性雄性激素过高怎么调节

1、适当运动，控制体重

女性在日常生活中要适当的增加体育锻炼，比较好的每周进行一定的有氧运动，比如瑜伽、慢跑、跳绳、打球等，增强自身的抵抗力，有利于体重的控制，更有利于激素的调节。

2、饮食结构要合理

女性可以要调节自身的饮食结构，多吃一些含雌激素高的食物，比如豆制品、牛奶、鸡蛋等，适量补充富含维生素、锌元素的食物有利于激素的调节。减少辛辣刺激性、油腻性、糖分高的食物摄入，不利于身体激素的调节。

3、日常作息要规律

女性要保持规律的作息时间，保持充足的睡眠，减少熬夜的情况，避免过于劳累，以免引起内分泌失调严重。同时需要放松心态，长期的焦虑、压抑、吸烟喝酒等对于女性雄激素偏高有着重要的影响。

4、药物调理

女性雄激素过高也可以通过临床药物来进行调理，需要选择正规医院来治疗，遵医嘱给药，不随意停药。

女性雄性激素过高会导致不孕吗

女性体内有一定量的雄性激素，也是一种重要的性激素，主要是由肾上腺皮质及卵巢分泌的。当女性雄性激素过高时，会抑止女性的卵巢排卵，最终导致闭经，从而会造成了女性的不孕。雄性激素过高，多是多囊卵巢的病理机制，多囊卵巢综合征属于内分泌紊乱性疾病，本身也会表现为雄激素过高，雄激素过高影响卵子的质量，如果怀孕也可能会影响黄体功能，导致容易流产，而且它以月经错乱，闭经，不孕等为常见症状。

女性雄性激素过高吃什么食物调理

1、豆制品：大豆、豆奶、豆浆等豆制产品可以刺激雌激素的分泌，来拮抗身体内的雄性激素。

2、海产品：一些海产品如海带、紫菜、鱼类等可以富含硒元素和碘元素，可以在体内促进雌激素的合成。

3、含纤维素多的食物：女性体内雄性激素高可多吃一些大麦、荞麦、蔬菜等含纤维素高的食物。含纤维素丰富的食物不仅有利于人体健康，且有利于促进肠胃的蠕动，可防止便秘发生，另外还可以帮助女性清除体内过多的雄性激素，从而促使性激素维持平衡。

4、维生素丰富的水果类：可多吃一些含有各种维生素的水果，如柑橘、苹果、火龙果、葡萄等，能增强卵巢的分泌功能，从而让卵巢分泌出来的性激素维持在正常水平内，更好的改善雄性激素过高的现象。

女性雄激素过高时可以通过以上4种方法进行调理，雄性激素并不是只存在于男性体内，女性体内也是会存在一定量的雄激素，也是一种主要的性激素。当雄性激素超过正常范围，就会出现一些雄性特征，继而容易引起不孕的发生。所以女性若有雄性激素过高的现象时，要积极调理，以免产生日后的生育问题。