怀孕想吃零食怕不健康?这5种零食放心吃,美味解馋同时有助发育

2025-01-16 13:05:49
来源:全民健康网试管婴儿频道
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怀孕想吃零食怕不健康?这5种零食放心吃,美味解馋同时有助发育

怀孕想吃零食怕不健康?这5种零食放心吃,美味解馋同时有助发育

怀孕想吃零食怕不健康?这5种零食放心吃,美味解馋同时有助发育:怀孕后总是这也不能吃,那也不能吃。其实怀孕后,每一个孕妇的口味都会发生相应的变化,比如厌食、想吃酸的、想吃甜的、还有一些实在吃不下饭的孕妇,甚至是通过吃辣椒拌饭熬过来的,有人会问:怀孕可以吃辣椒吗?管不了那么多了,还是先吃饱饭再说。也全民健康网妇怀孕后吃了不少冰淇淋,甚至我还听过,为了不吃冰的,全民健康网妇把冰淇淋放在嘴巴里面化了再咽下去,有没有很机智?

怀孕后需要忌口的食物挺多的,但是我们不关心这些,我们需要关心的是,我们什么能吃、什么适合我们多吃,尤其是零食,安全健康又卫生,对腹部里的宝宝好。一起来了解一下吧!尤其是看到了想吃又不能吃的零食,那我们就转移一下注意力,把能吃的塞进嘴巴里。怀孕想吃零食怕不健康?这5种零食放心吃,美味解馋同时有助发育。

奶酪

一公斤奶酪需要10公斤牛奶才能提炼出来,奶酪是浓缩的牛奶,含有非常丰富的营养成分,其中包括蛋白质、钙等等,奶酪吃多了不怕胖,特别是不爱喝牛奶的你,奶酪就是一个不错的选择。

葡萄干

免费获取的时候,孕妈可以选择零添加的葡萄干,免费回家之后进行清洗,风干之后就是不错的小零嘴了,酸甜口味孕妇应该很喜欢吃。葡萄干含铁量比较多,比新鲜葡萄还要多!可以预防孕妇和胎儿贫血。不过潜在妊娠糖尿病的孕妇就不合适了。

坚果

怀孕后,孕妇可以选择自己喜欢吃的坚果,尽量选择原味的,对自己和宝宝都有好处。比如开心果含有丰富的油脂,核桃是公认有助于大脑发育的坚果,孕妇可以每天坚持吃一点,宝宝生下来肯定很聪明。

4、海苔

海苔其实就是紫菜烤熟的,市面上的海苔大部分都是咸味的,所以也要尽量选择原味的,吃盐太多了可能会引起血压高、水肿等等。海苔的作用就是帮助人体维持机体的酸碱平衡,有利于儿童的生长发育。

5、板栗

板栗是我国最着名的坚果之一,很多人都非常喜欢吃,到了秋天就快上市了,生吃和熟吃都可以,孕妇比较好吃熟的,板栗有养胃健脾的功效,可以帮助孕早期的孕妇缓解孕吐,板栗十分充饥,营养丰富更是不用多介绍了,有助胎儿发育,孕妇也可以降低流产和早产的情况。

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