七个月妊娠饮食攻略，把握果蔬营养，为宝宝提供丰富营养

妊娠晚期是孕妈妈们需要特别关注的时期，因为此时胎儿逐渐长大，需要摄取大量的营养以支持胎儿的发育。因此孕妈妈在饮食上需要有所调整，但也要注意控制摄入量，以防止胎儿过大，导致分娩困难。

以下是关于鱼吐司的制作方法：

所需食材：面包、净鱼肉各150克，鸡蛋1个，油150克，料酒、淀粉、盐、味精、葱、姜少许。

制作方法：

1、枕头面包去边皮，切成厚4-5毫米的片4块。

2、鱼肉斩成泥，加入蛋清、葱、姜、酒、盐、味精、淀粉一起拌匀。

3、将调好的鱼泥分四份抹在切好的面包上，用刀搭平。

4、油锅五成热时，放入鱼吐司炸，炸至外皮呈黄色后出锅。

5、每片面包切成8小块，盘边上加甜酱（甜酱加少许水、糖，用筷子拌匀，上笼蒸5分钟，加麻油）。

除了鱼吐司，孕期妈妈还可以尝试以下几道菜：

红烧兔肉

所需食材：兔肉（带骨）1000克，酱油50克，葱20克，姜15克，白糖5克，绍酒10克，青蒜5克，桂皮5克，胡椒粉0.5克，八角0.5克，味精1克，全民健康网油100克。

制作方法：

1、将兔肉洗净去血水，剁成3厘米见方的块，放入清水锅中煮开后捞起，再冲洗一次。

2、葱切块，姜拍松，青蒜切成末。

3、中火烧锅，放油烧热，下兔肉块炒干水分，放入绍酒、酱油、精盐、葱、姜、白糖、桂皮、八角和开水（浸平肉块）一起烧开，撇去浮沫，盖上锅盖，改用小火烧至兔肉熟烂时，再用旺火烧浓汁汤，拣去葱、姜、八角、桂皮等，放入味精、青蒜末，撒上少许胡椒粉起锅即可。

特点：色泽红润，兔肉熟烂，鲜香味浓，富含营养素，肥而不腻，瘦而不硬。

在孕期，孕妈妈需要摄取充足的营养以支持胎儿的发育，但也要注意控制饮食量，避免胎儿过大。在选择食物时，可以结合个人口味和营养需求，制定合理的饮食计划。同时孕期妈妈还需保持良好的心态和生活习惯，以确保胎儿的顺利发育。