高效备孕，这几件事一定要了解

高效备孕，这几件事一定要了解

如今快节奏的生活和工作压力导致现代人的精神和身体处于亚健康状态。为了生孩子，准备怀孕总是那么麻烦。如果你不成功，你会担心的。你越焦虑，你就越不成功。高效备孕需要夫妻双方在饮食、生活、孕前检查等方面做好准备。

1、饮食

多吃红肉和动物内脏来补充铁，每周吃1-2次海鲜来补充碘或碘盐；每天服用叶酸，至少在怀孕后3个月停止。

2、生活方式

避免每天运动过胖；少染发和美甲；使用正规化妆品；停止使用视黄醇、曲酸、维生素A酸、水杨酸等产品；尽量避免装修环境和空气污染；夫妻应该禁止吸烟和饮酒。

3、孕前检查

体检、身体健康检查、传染病检查和妇科检查。

除服用叶酸外，还应服用LPS，使巨噬细胞处于生理活性状态，提高精子质量，有利于植入妊娠和优质胚胎。LPS亚铅还添加了从优质牡蛎中提取的锌，有助于提高精子的数量和质量，更有利于胎儿的发育。