气虚的女人怎么调理？做好这五点至关重要

气虚的女人怎么调理？做好这五点至关重要

由于工作和生活的巨大压力，许多女性朋友都有气虚的问题，这会使女性显得无精打采，极大地影响人际交往。此外气虚还会损害女性朋友的健康，使女性看起来更像黄脸婆。让我们带你去了解如何调节气虚的女性。

如何调理气虚的女性

1、加强锻炼

“生活在于锻炼”。如果身体缺乏锻炼，体质就会越来越差。因此为了恢复健康，比较好多参加体育锻炼，这样身体就会被动兴奋，体质就会得到改善。

2、轻拍脊柱

人体背部脊柱有阿杜经络。用手轻轻拍打，不仅能有效调节阳经气血，还能温经通络。此外用手背轻拍督脉上的命门穴也能起到矫正作用。如果女性朋友有气虚，可以用这种方法调理。

3、饮食调养

通过饮食来调节身体是一种非常常见的方法。通常你可以选择温和的食物，如米饭、小米、枣、蘑菇、莲子、大豆、豆腐、鸡肉、白扁豆、南瓜、胡萝卜、山药、鸡蛋、鹌鹑（鸡蛋）、牛肉等。尽量少吃或不吃消耗气体的食物，如生冷苦寒、辛辣干热的食物不宜多吃。

4、药物调理

当女性气虚严重时，通常会引起不良症状，所以需要使用一些中草药来帮助调节身体。许多中草药都有益气的作用。这些中草药可以调节身体，改善免疫功能。例如常见的当归、黄芪、人参都是益气药。一般来说这些药材是用来补充身体的，可以有效地发挥益气的作用。

5、调节情绪

气虚的女性大多内向、不稳定、胆小。因此建议这类女性在生活中及时调整情绪，避免不良情绪导致气血失调，进而导致气虚。如果你想调整情绪，女性应该注意避免过度劳累。你可以出去散步，或者听一些慢节奏的音乐来保持情绪稳定。