孕妇能吃柿子吗？适量食用是可以，孕妇宝宝都欢喜

怀孕能吃哪些水果呢？女性怀孕后，由于孕初期出现一系列的早孕反应，使得出现恶心、呕吐、食欲不振等情况，这时可以食用一些水果来缓解不适的情况。但并不是所有的水果都适合孕妇食用，因此需要对孕妇的饮食有一定的了解。那么孕妇能吃柿子吗？

孕妇能吃柿子吗

孕妇是可以适量食用柿子的。柿子的营养十分丰富，含有多种维生素和矿物质，部分矿物质含量还高于其他水果，可以及时的给予孕妇的营养需求。此外柿子含有丰富的水溶性膳食纤维，具有润肠通便的功效。

女性怀孕后由于体内激素分泌的改变，胃肠压力增大，就会出现胃肠不适的症状，吃一些柿子可以缓解其症状。柿子中丰富的鞣酸和维生素可以补充机体正常运转所需的多种营养物质，有利于降低血压和预防妊娠期高血压。需要注意的是柿子不宜过量服用也不宜空腹食用，柿子含糖量较高，不恰当的食用会导致孕妇出现血糖增高的现象，所以对于合并糖尿病，贫血，慢性胃炎的孕妇尽量避免食用。

安胎的最佳水果有哪些

1、苹果：苹果中含有大量的维生素 、矿物质、铁、果胶等成分，能够促进人体的吸收代谢能力 ，还具有非常好的生津止咳功效 ，对于孕妇来说经常吃苹果， 能够补充气血 ，还调理情绪 ，对于安胎也有帮助，吸收更充足的营养，胎儿的发育会更稳定 。

2、蓝莓：蓝莓的营养价值特别高，在蓝莓的果肉中，有丰富的花青素，它具有抗氧化、抗自由基以及延缓衰老的功效。而且还能够抑止细胞出现退行性改变，这能够预防大脑病变以及动脉硬化。另外蓝莓中有很多的钙、铁、锌以及维生素，对于孕妇都是非常有益的。

3、葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低时，多吃葡萄可帮助改善，如果孕妈妈有出血的现象，可以吃葡萄，具有补气血的作用，还可以起到安胎的功效。

4、西柚：含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

5、秋梨：吃秋梨可以清热降压，质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压，经常吃梨可以预防水肿和高血压的发生，而且也可以有利尿的作用，对于清热解毒去火也有好处。

孕期饮食的注意事项

1、饮食清淡

可选择各种新鲜蔬菜和水果、肉类、禽蛋类、鱼类、谷类等，宜清淡易消化为主。

2、少吃多餐

孕妇不要暴饮暴食，进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妇的食欲和妊娠反应轻重程度随时调节。

3、补充叶酸

孕妇从妊娠计划开始就要多摄取富含叶酸的动物肝脏、深色蔬菜及豆类，此外孕前3个月和孕后前3个月都需要服用叶酸片。

4、预防便秘

孕期适当加入一些粗粮的食用，促进肠胃的蠕动，预防孕期便秘的发生，若本身有胃部疾病的孕妇，需要酌情食用。

孕妇孕期是可以适量食用柿子的，不可过食用亦不可空腹食用，避免腹泻或肠胃不适的症状发生。孕期需要营养均衡，荤素搭配适宜，不吃生冷刺激性的食物，增加自身的活动量，控制体重过度增加，影响自己体内和胎儿的健康。