17年三伏天备孕吃什么水果？哪些水果有助于提高生育成功率？

现代夫妻为备孕付出巨大努力，需全面考虑生理、心理、内部和外部因素。水果虽被认为对身体有益，但并非所有水果都适合孕妇。夏季是水果丰富的季节，备孕过程中应如何选择水果？哪些水果不适宜食用？下面为您解答。

一、备孕应补充的营养

1、叶酸：对于胎儿神经系统发育至关重要，需从早开始补充。叶酸可从绿色蔬菜、水果、动物肝脏等食物中摄取。

2、钙：孕后期孕妇容易出现抽筋、佝偻病等问题，需提前补充钙。食补钙效果最佳，如豆浆、牛奶等。

3、蛋白质：高蛋白食物有助于排卵，如豆类制品、水鱼汤等。

二、夏季备孕水果选择

1、樱桃：富含铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙等矿物质，维生素A含量高于苹果。

2、火龙果：具有抗氧化、缓解便秘、预防妊娠高血压的效果。

3、橙子：有助于缓解便秘、孕吐，预防妊娠高血压，有益胎儿智力发展。

4、猕猴桃：含有大量叶酸，对胎儿健康发育有益。

5、香蕉：富含钾，保证胎儿神经正常发育。

6、葡萄：含铁、磷、钙、有机酸等矿物质，改善孕妇血气不足、血压偏低。

三、夏季孕妇水果选择

1、西瓜：消暑解渴、缓解便秘，但需注意孕妇需适量食用。

2、杨梅：含纤维素、矿物质、维生素等，钙、磷、铁含量高。

3、荔枝：性温，有助于补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神。

四、夏季备孕及孕期水果禁忌

1、桃子：孕妇吃桃子可能导致胎动不安，加重便秘。

2、杏：对孕妇牙齿不利，且容易上火。

3、榴莲：可能导致血糖升高、胎儿健康问题。

4、李子：吃多容易伤胃和牙齿，尤其是脾胃虚弱和过敏体质的孕妇。

五、补充水果原则

1、体质偏寒孕妇应选择偏温热的水果，如苹果、香蕉等。

2、体质偏热孕妇选择寒性水果，如西瓜、葡萄等。

3、适量食用，一天总摄入量不超过一斤。

4、饭后2小时内或饭前1小时吃水果，以免胀气。

5、食物多样化，每种水果营养不同，不要单一。

6、避免山楂、木瓜，山楂对子宫有兴奋作用，木瓜中的女性荷尔蒙可能干扰孕妇荷尔蒙。

在备孕过程中，适当摄入水果，选择适宜的水果和原则，以保证身体更加康健。