孕妇便秘严重怎么缓解？食疗三步助你通畅排便

孕期便秘是孕妇们普遍面临的问题。那么如何缓解孕期便秘呢？这里为您提供一些食疗方法：

1、食用马铃薯。马铃薯含有丰富的膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄。此外马铃薯还具有利尿、降压、增强新陈代谢等功效。

2、食用黄豆。黄豆含有丰富的优质蛋白质和膳食纤维，对胎儿的发育和孕妇的新陈代谢都有很大帮助。同时丰富的膳食纤维还能通肠利便，对改善孕期便秘很有帮助。

3、食用草莓。草莓营养丰富，含有多种维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。其中的果胶和膳食纤维能助消化、通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。

4、食用芋头。芋头含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，有助于改善孕期便秘。同时芋头还具有保护消化系统、增强免疫功能的作用。

5、食用玉米。玉米含有丰富的膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄。此外玉米还具有利尿、降压、增强新陈代谢等功效。

请注意，在食用营养品时，不要将其与吃饭混淆，只是辅助作用。选择高质量、安全性的产品。在食用前，还需注意适量，以免对胃产生不适。